Um livro que pode te ajudar a parar de fumar!

Uma etapa importante no nosso processo de parar de fumar foi a leitura do livro “O Poder do hábito” do autor Charles Duhigg. Eu digo processo porque a gente leu este livro em 2014 quando comecei uma maratona infindável de tentativas e fracassos até realmente conseguir parar de fumar.

A leitura é rápida e interessante com exemplos sobre o funcionamento do nosso cérebro, vício em jogo, álcool, cigarro, até como o marketing analisa nossos padrões de consumo (que nada mais são do que hábitos de consumo).

O autor parte do pressuposto que entender como os hábitos se formam, como funcionam e os gatilhos que nos levam a executa-los pode ser útil quando queremos abandonar um hábito ruim ou inserir um novo hábito em nossa rotina.

É uma ótima pedida pra quem esta querendo mudar algum aspecto da sua vida, seja parar de fumar, parar de beber, começar a praticar um exercício físico, começar a meditar, se alimentar melhor, perder peso…

Publicado por Keylla García

Terapeuta integrativa apaixonada por Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa. Estuda e desenvolve técnicas para o controle e alívio do estresse desde 2021. Escritora, bióloga, fotografa, videomaker, webdesigner... uma pessoa que segue, confiantemente, em direção aos seus sonhos.