Você não precisa nascer gato para começar a relaxar

Esqueça tudo o que você sabe sobre relaxar.

Se o Coronavírus não te colocou face a face com o estresse talvez a gente não viva no mesmo planeta.

Estamos as vésperas de completar um ano de pandemia.

Um ano com menos convívio social;
Um ano trabalhando em homeoffice;
Um ano lavando louça;
Um ano estudando online ou com os filhos estudando online;
Uma ano de fecha e abre do comércio;
Um ano de se excercite em casa, volte pra academia, volte a se exercitar em casa…

E esse é só o princípio da lista.

Neste novo normal talvez não tenha ficado óbvio mas o que você fazia pra relaxar antes talvez esteja te estressando agora, ou no mínimo não esta fazendo nenhuma diferença real no seu nível de estresse.

✨ Pra relaxar precisamos nos permitir esquecer por alguns momentos a rotina.

✨ Então se você ficou mais tempo em casa precisa passar mais tempo ao ar livre.

✨ Se ficou mais tempo lendo notícias e se atualizando precisa passar mais tempo lendo um romance.

✨ Se está isolado precisa voltar a se socializar – não julgue essa frase antes de assimilar – encontre uma forma segura e confortável para você e se permita readaptar-se em 2021.

✨ Saiba que o estresse em excesso afeta diretamente seu sistema imunológico e te deixa mais suscetível não apenas a viroses e doenças oportunistas, mas também para doenças crônicas, autoimunes e cânceres. O estresse também impacta diretamente seu emocional, sua saúde mental e seu relacionamento conjugal e com seus os filhos, pais e amigos.

Como estamos todos no mesmo planeta, se adaptando ao Coronavírus a quase um ano, eu te pergunto: o que você pode fazer hoje para aliviar um pouco o seu estresse?

Aí, mas está chovendo… O que você pode fazer em dias de chuva para relaxar?

Aí, mas está a noite… O que você pode fazer a noite para relaxar?

Aí, mas acabei de acordar… O que você pode fazer antes do café da manhã para relaxar?

✨ Quem responder ganha nossa gratidão  Encontrar as respostas juntos é uma forma bem bonita de construir novos hábitos.

#estresse #nostress #autoconhecimento #saudemental #vidasimples