O que desestressa é a troca, ouvir e ser ouvido # Dia 2

🤸🏻‍♀️ Acione sua rede de apoio!


Conversar sobre o que te estressa é algo necessário.

Nem sempre as pessoas que moram com você, serão as melhores pessoas para isso.


✨ Elas podem estar envolvidas de alguma forma com o que te estressa.

✨ Elas podem, direta ou indiretamente, estar contribuindo para sua carga de estresse ou vice-versa.


E isso é normal, isso é ok. Isso não significa que o relcionamento de vocês está em crise. Isso só ilustra: como o aumento da conviência com seu núcleo familiar durante a pandemia, pode aumentar a carga de estresse que você vivência.


🤸🏻‍♀️ Por isso, quero que você comece agora a acionar sua rede de apoio. Pense em um parente com quem você pode conversar e em uma amiga(o). Mande um oi pelo zap e pergunte como esta pessoa esta se sentindo hoje. Converse com pelo menos 2 pessoas.


Pode ser que você tenha pessoas com quem já mantém um contato quase diário, neste caso, quero que pense em mais alguém além destas pessoas muito próximas.


É preciso expandir a sua rede de apoio.


🤸🏻‍♀️ Não precisa ter medo, vergonha, nem achar que já passou muito tempo que não fala com tal pessoa. Simplesmente dê uma chance ao cósmos e se abra para que o universo coloque pessoas ao seu redor com quem você pode contar.


🤸🏻‍♀️ Talvez você esteja precisando muito de desabafar, mas quero que você pegue um caminho mais longo. Antes de falar sobre você, quero que busque saber como esta pessoa que você escolheu esta se sentindo. No geral todas as pessoas estão de alguma forma se sentindo sobrecarregadas e se você se lembrou de alguém, não é coincidência.


Se uma das pessoas que você escolheu não te respondeu ou não estava disponível, não se chateie, nem tente entender porque isso aconteceu. Foi só o universo dizendo que aquela pessoa não faz parte da sua rede de apoio neste momento. Pense em outra pessoa e entre em contato com ela.


Agora, anote no seu caderno:

#Dia 2 Acionando minha rede de apoio.

Coloque o nome de quem você conversou, e como você se sentiu após fazer isso.


🥠✨ A sua jornada esta apenas começando, e você pode acionar sua rede de apoio sempre que precisar. O que desestressa é a troca, ouvir e ser ouvido. Se abrir e estar aberto.