🍪 Quantas vezes eu já pensei que a meditação não estava funcionando pra mim? Quantas vezes eu fiquei com a pulga atrás da orelha pensando se eu estava meditando do jeito certo? Se a técnica de meditação que eu estava seguindo era a melhor? A mais eficaz?
🥠✨ Estas dúvidas são comuns a todas as pessoas que estão começando a meditar. E podem aparecer até nas pessoas que praticam por anos. É a mente fazendo o que ela sabe fazer de melhor: causar rs… quis dizer: pensar.
🥠✨ Meditação é uma técnica comprovada cientificamente para tratar estresse e ansiedade. Mas apenas tomar consciência disso não adianta. É preciso experimentar. É preciso testar, estudar e praticar regularmente.
🤸🏻♀️ Praticar regularmente é o segredo para diferenciar quem é biscoito de quem é bolacha na arte de assumir o controle sobre o estresse cotidiano.
🤸🏻♀️ Então, por onde começar?
No dia 8 para desestressar vamos: Aprender um pouco sobre meditação e fazer uma prática meditativa.
🤸🏻♀️ Te convido a assistir a série: Meditação Guiada Headspace na Netflix: episódio 1.
🤸🏻♀️ Neste episódio você vai aprender a reconhecer como os pensamentos surgem naturalmente na mente e também vai aprender a treinar o foco na sua respiração durante a meditação.
🤸🏻♀️ Quem quiser me acompanhar, estarei ao vivo no instagram hoje 8/7/2021 as 18h09min até as 18h29 da noite para praticar com vocês.
🥠✨ Lembre-se de anotar no seu caderno o que você fez no # Dia 8 para desestressar e como você se sentiu depois de fazer algo pelo seu bem-estar físico e mental. E até amanhã!
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