Escalda pés e automassagem # Dia 10

🥠✨ Tire um tempinho para cuidar dos seus pés! Na Medicina Chinesa os pés representam um micro sistema de todo o corpo, por isso, ao cuidar deles estamos cuidando do todo.

🤸🏻‍♀️ Você vai precisar de:

Uma toalha macia, uma bacia, camomila, alecrim e sal marinho.

🤸🏻‍♀️ Preparo:

Ferva 1 litro de água, desligue o fogo e adicione a Camomila e o Alecrim, deixem em infusão por 10 minutos. Coloque em uma bacia 2 litros de água da torneira, e adicione a água com as ervas até obter uma temperatura aquecida e agradável para sua pele. Acrescente o sal marinho.

Agora é só colocar os pés e apreciar o seu momento. Quando a água esfriar, retire um dos pés, seque e faça uma breve massagem, explore esta parte do seu corpo, tocando, apertando e dando uma leve puxada nos dedos dos pés e suas articulações, massageie ao redor do tornozelo e na sola do pé. Retire o outro pé, seque e repita a auto-massagem.

O escalda pés pode reduzir o inchaço dos tornozelos, auxiliar na circulação sanguínea e reduzir o estresse emocional. É uma prática simples que pode ser feita por você, para você, no conforto da sua casa.

🥠✨ Lembre-se de anotar no caderno o que você fez para aliviar seu estresse e como se sentiu.