# Dia 13 Como aliviar a dor nos ombros e pescoço

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Como vocês estão se sentindo hoje?

Eu fiz uma enquete no instagram sobre onde o estresse doí e muitas pessoas marcaram que um dos lugares em que sentem mais dores é justamente nos ombros e pescoço. Bem vindos ao clube!

Por aqui eu sinto que é o trabalho no computador e o estudo em cima de livros e cadernos que faz com que em pouco tempo eu tenha muitas dores entre as escapulas e sinta meus ombros bastante tensos.

Mas essa tensão na região dos ombros e pescoço é uma conhecida minha de muito mais tempo, desde criança que percebo meus os trapézios (esse músculo entre os ombros e o pescoço) muito tensos.

Desde que descobri o canal da Pri, tenho tido muito menos episódios de dores ou torcicolos.

🤸🏻‍♀️ Aqui neste post vou sugerir duas aulas para vocês fazerem em casa e aliviarem as dores nos ombros sempre que sentirem vontade.

🤸🏻‍♀️ Depois que fizerem uma dessas aulas venham aqui e me contem como se sentiram. Eu comecei essa jornada de 21, 64 e 81 dias para aliviar o estresse e quero muito conhecer quem vem comigo.

🤸🏻‍♀️ Aproveito pra lembrar que anotar no caderno o que você fez por você e como se sentiu é uma prática essencial para quer você possa persistir nessa jornada e para que em pouco tempo comece a ter vários insights sobre o seu processo.

Vamos lá?

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