Oi Biscoitinho 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês?
Em qual dia você esta? Talvez este seja o seu dia 1, talvez seja o dia 16, talvez você não tenha começado a lidar com o seu estresse diário e esteja se sentindo sobrecarregado e cansado.
Sabe, no meu primeiro dia lidando com o estresse eu tomei uma decisão muito acertiva. Eu decidi que ia pedir ajuda. Decidi que ia pedir toda ajuda que eu precisasse. E eu fiz isso. Em 7 dias eu fiquei impressionada com quantas pessoas me ajudaram, e em como eu precisava mesmo de toda a ajuda que recebi.
Não importa em qual dia da sua jornada para desestressar você esta, eu quero compartilhar 8 aprendizados que tive e que se tornaram muito preciosos pra mim.
🤸🏻♀️ Se abra:
Se torne uma pessoa aberta para se reaproximar de quem você conhece e para conhecer novas pessoas. Esta abertura é um estado de espírito, é uma vibração.
🤸🏻♀️ Escute:
Ouvir sem julgar é acolher, é um exercício que exige prática e persistência. Pratique a escuta ativa, procure uma pessoa amiga e se coloque disponível para saber como ela esta se sentindo hoje.
🤸🏻♀️ Seja escutado:
Fale sobre seus sentimentos e emoções. Fale sobre seus sonhos e frustrações. Fale sobre seu planos e medos. Nem tudo precisa ficar guardado a sete chaves no peito.
🤸🏻♀️ Acione sua rede de apoio:
Se você esta passando por um momento difícil, se sentindo cansado, ou sobrecarregado, aumente seu contato social se aproximando de amigos e familiares. O universo coloca pessoas ao seu redor o tempo todo. Pegue seu telefone e entre em contato com pelo menos 2 pessoas, siga as dicas que dei no # Dia 2
🤸🏻♀️ Experimente terapias:
Do divã à maca do massoterapeuta, você é corpo-mente. Conversar com um psicólogo ou psiquiatra pode te ajudar, conversar com um acupunturista ou um terapeuta holístico também.
🤸🏻♀️ Cuide das pessoas com quem você se importa:
A vida é uma via de mão dupla, cuidar do outro é cuidar de si mesmo. Seja o ombro de alguém hoje.
🤸🏻♀️ Procure ajuda:
Você não precisa lidar com tudo sozinha(o). Tudo bem pedir ajuda, tudo bem pedir conselhos. Se você se lembrou de alguém, é um sinal de que talvez essa pessoa possa te ajudar.
🥠✨ Se estas dicas foram úteis pra você envie para uma pessoa que também possa gostar destas ideais!
Um comentário em “Tudo bem pedir ajuda, tudo bem ajudar # Dia 16”
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