# Dia 27 – Meditação Guiada, um exercício de visualização

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas! Como estamos hoje? Prontos para meditar?

No dia 8 do desafio de 21, 64 e 81 dias para desestressar eu sugeri a série Meditação Guiada Headspace da Netflix. Alguém por aqui maratonou a série?

Eu sempre gostei de pensar que prefiro meditar sozinha, que não curto muito meditações guiadas. Mas a verdade é que tem dias em que meditar é bem mais díficil. Para estes dias eu assisto um dos episódios desta série.

Ontem a noite, por uma coincidência cósmica eu escolhi o episódio 2 – este episódio começa nos convidando a desapegar do que quer que esteja martelando em nossas cabeças.

Meditar é algo que desestressa, e é por isso que vale a pena insistir em aprender a meditar. Não apenas aprender, mas também incorporar a prática na rotina diária. Por hoje, só por hoje eu gostaria de pedir que você faça isso por você mesmo hoje. Assista ao episódio, faça a prática de meditação com o exercício de visualização e depois escreve no caderno como se sentiu, combinado?



#meditação #desestressando #nostress #estresseemocional