# Dia 32 – O que torna um banho relaxante?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês hoje?

A dica de hoje é pra desestressar sem precisar sair de casa. É tão simples que talvez você possa experimentar essa sugestão antes do próximo compromisso.

🤸🏻‍♀️✨ Mas, o que faz um banho ser relaxante?

Um banheira quentinha, sais e oléos essenciais…

Sim, estas coisas podem tornar o seu um banho mais relaxante, mas eu acredito que é possível tornar o seu banho mais relaxante no chuveiro da sua casa, fazendo 3 coisas apenas:

🍪 – Meia luz, crie um ambiente com velas, ou talvez uma luz de led que permita escolher uma cor e intensidade especifica;

🍪 – Escolha uma playlist com músicas calmas que você gosta de ouvir;

🍪 – Um sabonete cheiroso, invista em um sabonete vegano de produção local com óleos essenciais. Se dê isso de presente e durante o banho se concentre no aroma e como ele preenche o ambiente.

🤸🏻‍♀️✨ Um banho relaxante, não precisa ser um banho demorado, só precisa ser um banho com presença. Para cultivar a presença você vai utilizar a audição (playlist), a visão (iluminação), o olfato (aroma) e o tato (perceba a sensação da água em contato com a pele).

E não se esqueça de registrar no caderno o que você fez e como você se sentiu ao se permitir relaxar durante o banho.