# Dia 34 – O segredo esta na simplicidade

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Como estão as coisas por ai?

Tem dias em que lidar com o estresse é mais difícil. Que parece que estamos por um fio. Você pode se sentir mais irritado, com menos paciência. Ou talvez tenha algo importante no trabalho pra acontecer… O nível de cobrança começa a aumentar e sem que você perceba esta mergulhado no estresse.

Bom, eu preciso te dizer que mesmo nestes dias difíceis, a única pessoa que realmente pode fazer alguma coisa pra aliviar o estresse é você mesmo.

🤸🏻‍♀️✨ Eu vou ser sincera com vocês, os últimos dias não foram fáceis, e ninguém disse que ia ficar mais fácil, não é mesmo? Quando as coisas se tornam difíceis a gente precisa persistir.

No Tao Te King tem uma frase muito linda que diz mais ou menos assim:

“Uma jornada de mil milhas inicia-se sempre com o primeiro passo.”

Pra quem começou a jornada pra desestressar a parte mais importante já foi feita o primeiro passo. Agora é encontrar e reencontrar sempre que precisar essa força interior que te diz que: Viver estressado não é ok.

Você é responsável por suas escolhas. É responsável por como seus pensamentos afetam sua forma de sentir, pro bem e pro mal. Estar consciente dessa responsabilidade faz uma grande diferença. Quem acompanha este projeto desde o início sabe como é simples seguir a regra de fazer pelo menos uma coisa pra desestressar por dia. Uma pausa no seu dia, uma coisa e pronto, podem ser 5 minutos respirando conscientemente.

🤸🏻‍♀️✨ A simplicidade existe pra dar clareza e não deixar você esquecer, assim a energia fica disponível pra nutrir a força de vontade necessária pra persistir na jornada.

Hoje é o dia 34 do desafio e eu quero deixar uma mensagem pra quando você estiver num dia difícil, se lembre:

Você só precisa fazer uma coisa por dia pra desestressar, faça de forma consciente, faça pausando e se conectando com o momento presente. Exemplos:

🍪 Estou fazendo uma aula de yoga pra desestressar;
🍪 Estou subindo as escadas ao invés de usar o elevador pra desestressar;
🍪 Estou rindo desse pombo engraçado que caminha na minha frente na calçada pra desestressar;

Faça uma pausa, simples assim. A qualquer hora e sempre que você precisar. Pause.

🤸🏻‍♀️✨ Sabe, hoje é um dia especial pra mim. Hoje eu completo 64 dias da minha jornada pra desestressar. Alcancei a segunda meta do desafio de 21, 64 e 81 dias pra desestressar! O que me separa de quem começou a seguir as dicas do Biscoito Cósmico no início deste projeto são apenas 30 dias, é muito pouco Biscoitinhos! A gente tá tão pertinho que estou feliz por vocês estarem aqui comigo.

Quem é novo por aqui e esta buscando formas de desestressar minha sugestão é: comece por aqui neste post eu explico como funciona os 21, 64 e 81 dia pra desestressar. Seja bem vindo e bora lá!