# Dia 35 – A forma mais simples de relaxar o corpo e a mente no inverno

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bom por ai?

🤸🏻‍♀️✨ A dica pra desestressar tem a ver com a estação do ano, vamos aquecer os pés e eliminar o frio no inverno. Eu já sugeri esta técnica no início da jornada de 21, 64 e 81 dias para desestressar, mas saiba que enquanto o inverno durar você pode se beneficiar fazendo um escalda pés em casa.

Aqui vai 3 motivos pelos quais você deve fazer um escalda pés nos dias frios:

🍪 – Ativar a circulação – no frio os vasos sanguíneos sofrem vaso-constrição se contraem, ao aquecer os pés favorecemos a vaso-dilatação e consequentemente melhoramos a circulação sanguínea.

🍪 – Relaxamento muscular – no frio nossos músculos vão ficando contraídos, ao aquecer a parte mais distante do corpo observamos um relaxamento gradual de todos os músculos do corpo

🍪 – Relaxamento emocional – quando o corpo relaxa a mente também relaxa, quando o corpo está tenso a mente tende a ficar tensa, observe seu estado mental antes e depois de um escalda pés e conta aqui nos comentários como foi sua percepção.

Ah! Mas como que faz um Escalda pés? Clica aqui pra ver a receita que eu mais gosto de fazer.

🤸🏻‍♀️✨ Uma curiosidade cósmica, você sabia que na acupuntura o inverno, o frio e o sabor salgado estão relacionadas com o elemento água? Ao utilizar água aquecida enriquecida com ervas, óleos essenciais e uma potada de sal marinho estamos trabalhando o eixo água-fogo essencial para o equilíbrio da vida.