# Dia 40 – O que a ansiedade, preocupação, e os pensamentos repetitivos tem em comum?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bem com vocês?

Quero começar a semana pedindo o feedback e a participação de vocês. Como anda a sua jornada para desestressar?

O que você precisa fazer hoje pra transformar o seu dia? O que precisa fazer essa semana pra encontrar o equilíbrio?

Cada jornada é única e você melhor do que ninguém sabe exatamente o que seu corpo e sua mente precisam fazer para desestressar.

🤸🏻‍♀️✨ Por aqui, hoje eu completo 70 dias aliviando o estresse, tenho maratonado a série da Netflix: Meditação Guiada Headspace.

🤸🏻‍♀️✨ Aos 70 dias de jornada fica mais fácil reconhecer quando a minha mente se agita. Quando esta ansiosa, quando esta presa em pensamentos repetitivos, ou preocupada. É mais fácil reconhecer, mas simples reconhecer o que acontece na mente não ajuda.

🤸🏻‍♀️✨ É preciso parar e criar uma pequena pausa. Observar a respiração e fazer uma prática de meditação ou de atenção plena. E é isso que tenho feito nos últimos dias.

E você? O que tem feito pra aliviar o estresse? Tem alguma técnica favorita que você aprendeu aqui com o Biscoito Cósmico?