# Dia 43 – Permita-se descansar

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bem por ai?

Já sentiu um cansaço desses que não dá vontade de fazer mais nada?

Você sabia que a sua motivação em continuar fazendo o que você precisa fazer (seja trabalhar ou estudar) diminui quando você se sente sobrecarregado?

🤸🏻‍♀️✨ A motivação pode ser recuperada se você pausar e descansar um pouco.

Existem pausas que são feitas em movimento, inclua uma atividade física na sua rotina.

Faça pausas em silêncio, experimente a meditação, a atenção plena e o Qi Gong.

Quando você se sente estressado por muito tempo perde a capacidade de recuperar a motivação ao descansar por um curto período de tempo.

Fazer pausas ao longo do dia pode aumentar sua motivação e consequentemente aumentar sua produtividade.

Pausas não incluem manter os olhos na tela do celular. Pra pausar é preciso deixar as redes sociais de lado e desconectar.

🤸🏻‍♀️✨ Antes de se sentir sobrecarregado, aprenda a desestressar.

🤸🏻‍♀️✨ Permita-se descansar.

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