O movimento e a quietude

2 coisas pra começar a semana com mais leveza Biscoitinhos!

🤸🏻‍♀️✨ Se movimentar: faça uma caminhada ao ar livre, uma trilha na natureza, ande de bike ou simplesmente corra.

Quando nos movimentamos, movemos energia (Qi), movemos o sangue (Xue) e os fluídos corpóreos.

Trabalhar o eixo Qi-Xue na Acupuntura e na Medicina Chinesa é super importante para equilibrar as emoções e cultivar saúde.

🤸🏻‍♀️✨ Tenha pelo menos um momento de quietude no seu dia: faça um exercício de respiração consciente, uma prática de meditação ou simplesmente vá para um lugar tranquilo próximo da natureza e observe os sons ao seu redor por 5 minutos.

Estamos constantemente fazendo alguma coisa, conversando, lendo, comendo, se divertindo… pequenos momentos de quietude equilibram nosso interior e favorecem a produção de hormônios relacionados com o bom humor, e também melhoram o foco e a concentração.

Gostou da sugestão Bolachinha?

Conta pra mim o que você vai fazer por você mesmo pra começar a semana com mais leveza?