Como criar tempo na rotina pra aliviar o estresse?

Comecei a estudar sobre formas de aliviar o estresse seguindo minha intuição e testando tudo (absolutamente tudo) o que encontrei pela frente.

Na minha jornada fazendo pelo menos uma coisa por dia para desestressar eu percebi que quase todas as pessoas tem a possibilidade de criar tempo no seu dia.

(Dia 01/12 faço 6 meses desestressando)

Eu também percebi que quando não temos clareza do que é importante pra nós mesmos, deixamos outras pessoas utilizarem nosso tempo com o que é importante para elas.

Acontece que o tempo é o que eu e você temos de mais valioso.

O tempo literalmente custa dinheiro.

Quando você vai trabalhar, você troca o seu tempo pelo seu salário.

Quando você vai ao cinema você troca o seu tempo na sala de cinema pelo dinheiro que você utilizou para comprar o ingresso.

Pra não ficar presa apenas no que podemos comprar com o tempo, eu passei a observar as coisas que não custam dinheiro diretamente, coisas que levam tempo e que me fazem sentir bem.

🍪 Tempo de qualidade em família;

🍪 Deitar na grama e olhar pro céu ou para o topo de uma árvore;

🍪 Beber água em um dia quente;

🍪 Ler um livro embaixo das cobertas em um dia frio;

🍪 Conversar com uma amiga;

🍪 Passar algumas horas cuidando do jardim…

Cada um tem sua própria lista, é importante conhecer a sua Bolachinha.

Tem também a lista de coisas que custam dinheiro, e que são coisas que posso fazer porque troquei meu tempo por dinheiro quando estava trabalhando.

🥠 Sessões semanais de acupuntura;

🥠 Treinar Kung Fu;

🥠 Sair pra jantar;

🥠 Almoçar em um dos meus restaurantes favoritos;

🥠 Estudar…

Quando você está no modo automático pode acontecer de não perceber que as coisas que fazem bem, que levam tempo e que gastam dinheiro são escolhas.

No modo automático a gente não percebe que são nossas escolhas que criam ou subtraem tempo.

A notícia boa Bolachinha é que: a partir do momento em que você percebe que está no modo automático, mudar para o modo consciente se torna uma questão de escolha.