As vezes sou tão gentil comigo mesmo que eu acabo facilitando as coisas pra mim mesmo.

🤸🏻‍♀️✨ 5 coisas que você pode fazer para ser mais gentil consigo mesmo e aliviar a carga de ansiedade e de estresse emocional que você sente:

🍪 Não se comparar com outra pessoa: se comparar é uma cilada. Não tem como saber todas as dores e limitações da vida do outro. O que observamos é um recorte do que a outra pessoa nos revela.

🍪 Fazer, conscientemente, pelo menos uma coisa que você gosta no dia: talvez você até faça coisas que gosta no seu dia, mas quando você esta se sentindo sobrecarregado não percebe que faz estas coisas. Um jeito simples de fazer coisas conscientemente é anotar no caderno o que você fez por você e como se sentiu ao fazer.

🍪 Tomar um banho aromático e relaxante: escolha um sabonete e um shampoo que você goste do aroma e se concentre nos cheiros durante o banho, ao fazer isso você está trazendo sua mente para o momento presente e evitando que seus pensamentos te levem para outro lugar. Sempre que perceber que seus pensamentos divagaram, volte sua atenção para os cheiros e para a sensação da água caindo sobre o seu corpo.

🍪 Relembrar no final do dia coisas e acontecimentos pelas quais você tem gratidão: mesmo em um dia exaustivo tente lembrar ao menos uma coisa pela qual você pode agradecer a si mesmo ou a outra pessoa que interagiu com você no dia.

🍪 Se chacoalhar quando tiver pensamentos repetitivos: sempre que perceber que está com pensamentos repetitivos você pode chacoalhar uma parte do seu corpo com a intenção de dissipar a energia estagnada e fazer o Qi dos pensamentos fluir novamente.

🤸🏻‍♀️✨ Está gostando desse projeto?

Me conta nos comentários qual destas 5 coisas é a mais difícil pra você fazer em um dia comum.

Publicado por Keylla García

Terapeuta integrativa apaixonada por Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa. Estuda e desenvolve técnicas para o controle e alívio do estresse desde 2021. Escritora, bióloga, fotografa, videomaker, webdesigner... uma pessoa que segue, confiantemente, em direção aos seus sonhos.

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