Como a Acupuntura e Medicina Chinesa ajudam a alterar hábitos?

Nossos hábitos estão enraizados no cérebro, assim, corpo e mente poupam tempo e energia para executar muito mais tarefas em um dia. Se você deseja incorporar um novo hábito, seja ele: 🍪 Não fumar🍪 Beber mais água🍪 Praticar exercícios🍪 Meditar🍪 Contar até 10 antes de perder a paciência🍪 Comer frutas Você precisa remodelar suas conexõesContinuar lendo “Como a Acupuntura e Medicina Chinesa ajudam a alterar hábitos?”

Acupuntura e o Correr da vida pelos versos de Guimarães Rosa

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas! Tudo bom com vocês? “O correr da vida embrulha tudo.A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa,sossega e depois desinquieta.O que ela quer da gente é coragem” Guimarães Rosa Tem mais ou menos um mês que eu me sinto assim: como se vivesse nesse versinho do Guimarães Rosa,Continuar lendo “Acupuntura e o Correr da vida pelos versos de Guimarães Rosa”

Curiosidades sobre a Terapias com Pedras Quentes

As pedras utilizadas durante a Terapia com Pedras Quentes são de origem vulcânica basáltica e trazem uma herança energética de milhões, às vezes bilhões de anos. Os tamanhos e formatos são escolhidos de acordo com o local da aplicação e de acordo com o tamanho das mãos do terapeuta. Um pouco de história Existem referênciasContinuar lendo “Curiosidades sobre a Terapias com Pedras Quentes”

Por quê o contato com a água na natureza alivia o estresse?

Somos formados por 70% de água salgada, uma água que corre através dos fluidos corpóreos e do sangue, a mesma água que possibilita as reações e trocas que ocorrem entre as células do corpo um dia caiu de uma nuvem ou se condensou em orvalho da manhã. Toda vez que entramos em contato com aContinuar lendo “Por quê o contato com a água na natureza alivia o estresse?”

Entenda as 2 energias que se intensificam no ano do Tigre de água yang

Na Acupuntura e na Medicina Chinesa 5 elementos/energias estão em constante mudança, transformação, transmutação e mutação: a água, a madeira, o fogo, a terra e o metal. Neste ano duas dessas energias se intensificam. A água nutre a coragem e a força de vontade para concretizar planos, projetos e sonhos; a água guarda a essênciaContinuar lendo “Entenda as 2 energias que se intensificam no ano do Tigre de água yang”

5 atitudes mentais para o ano do Tigre em 2022

🥠✨ Qual destes aspectos você precisa interiorizar Biscoitinhos? Pra entender um pouco mais sobre a Astrologia Chinesa e saber qual é a energia que vibra no ano você precisa observar o comportamento do animal emblemático. 1- Os tigres, não estão sempre em ação. Uma boa parte do tempo, estão descansando, brincando e se distraindo. QuandoContinuar lendo “5 atitudes mentais para o ano do Tigre em 2022”

Por quê está adaptação é necessária?

Quando utiliza-se a palavra “homem” para denominar genericamente “o ser humano”; “a humanidade” ou ainda “o indivíduo da espécie humana independentemente do seu sexo” — perpetua-se a ideia do sexo masculino como sexo dominante da espécie Homo sapiens. Este hábito de atribuir o significado de humanidade à palavra “homem” é particularmente comum em textos sagrados oContinuar lendo “Por quê está adaptação é necessária?”

Uma

A Tao que pode ser pronunciadaNão é a Tao eterna e absolutaOs nomes que podem ser proferidosNão são exatamente o seu nomeÀ origem do Céu e da Terra chama-se “não-Forma”À mãe de todos os seres individuais chama-se “Forma”Dirigir-se para a “não-Forma” levaà contemplação da maravilhosa essênciaDirigir-se para a “Forma” levaà contemplação das manifestações da TaoPelaContinuar lendo “Uma”

Duas

Se toda a Terra reconhecer a existência da beleza,desta forma já se pressupõe a feiuraSe toda a Terra reconhecer a bondade,deste modo já se pressupõe a maldadeA Forma e a não-Forma geram-se mutuamenteA facilidade e a dificuldade se complementamLonga e curta se definem uma à outraAlta e baixa convivem entre siA voz e o silêncioContinuar lendo “Duas”

Três

Quando não enaltecemos as habilidades,evitamos a invejaQuando não acumulamos bens materiais,evitamos que sejam roubadosQuando não exibimos objetos de valor,evitamos que o coração das pessoas se conturbe Por isso, as pessoas sábias quando governamEsvaziam seus coraçõesEnchem os ventres de vitalidadeEnfraquecem suas ambiçõese fortalecem seus corpos São livres de pré-conceitos e desejosAo praticas a não-ação vivem emContinuar lendo “Três”

Quatro

A Tao flui sem cessarNo entanto, ela jamais transbordaEla é um abismo profundo,como a raiz das dez mil formas de existênciaCega o corteDesata os nósAtenua o brilhoUne-se a poeira do mundoLímpida como a existência eternaDesconheço sua origemParece ser ancestral a qualquer Divindade Adaptação livre de distinção de gênero, por Keylla García.

Cinco

O Céu e a Terra não são bondososPara eles, as dez mil formas são como cães de palhadestinadas ao sacrifícioA pessoa sábia não é bondosaPara ela, as dez mil formas são como cães de palhadestinadas ao sacrifícioO espaço entre o Céu e a Terra é como uma flautaVazia e ainda assim inexaurívelSe move em contínuaContinuar lendo “Cinco”

Sete

O Céu é eterno e a Terra permanenteSão permanentes e eternos,porque não vivem para si mesmosAssim, podem viver eternamente A pessoa sábia, da mesma forma,menospreza o seu Eu,e seu Eu progridedesprende-se do seu Eu,e seu Eu se conserva Como não busca nada para si,sua essência se realiza Percebe a razão de ser assim? Adaptação livreContinuar lendo “Sete”

Uma mentira sobre viver com leveza!

1 mentira sobre viver com leveza: 🍪 quem vive com leveza não experimenta momentos de estresse emocional [MENTIRA] O estresse é uma reação hormonal e química que acontece no corpo a nível celular. Esta reação está relacionada com a sobrevivência e coloca a pessoa em estado de alerta pronta para decidir entre Luta/Fuga. 🍪 VocêContinuar lendo “Uma mentira sobre viver com leveza!”

Se escute, se acolha e se cuide!

🤸🏻‍♀️✨ Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver a vida. É muito comum acreditar que o estresse é sinônimo de sucesso. Mas não é bem assim. O sucesso também pode ser medido em sorrisos, também pode ser medido com presença. Do que adianta ser bem sucedido financeiramente, se no caminhoContinuar lendo “Se escute, se acolha e se cuide!”

Oito

A bondade sublime é como a águaA água, na sua bondade, beneficia todas as formasde existência sem preferênciaEla permanece nos lugares desprezadospela humanidadePortanto, é quase como a Tao Viva com bondade na TerraPense com bondade, como uma lagoaConviva com bondade, como irmãsFale com a bondade de quem tem palavraGoverne com a bondade de quem temContinuar lendo “Oito”

Por que o trabalho voluntário alivia o estresse?

Você sabe por que fazer um trabalho voluntário alivia o estresse e modifica a química do seu cérebro? O terceiro passo para aliviar o estresse antes do verão chegar é buscar uma causa, uma ong, uma ação que você possa fazer para contribuir com a sua comunidade. Quando ajudamos outras pessoas sem receber nada emContinuar lendo “Por que o trabalho voluntário alivia o estresse?”

21 dias para aliviar o estresse e a ansiedade antes do verão chegar!

Se o estresse e a ansiedade são emocionais, o que podemos fazer pelo nosso cérebro para harmonizar estas sensações? 🤸🏻‍♀️✨ Eu acredito que como pessoas temos todos os recursos necessários pra buscar ajuda e também para nos ajudarmos. É por isso que eu escolhi começar o primeiro dia da jornada de 21 dias pra aliviarContinuar lendo “21 dias para aliviar o estresse e a ansiedade antes do verão chegar!”

Nove

Querer segurar alguma coisae com isso fazê-la transbordar não vale a penaQuerer usar uma faca e mantê-la sempre afiadanão pode durar muito tempoUma sala repleta de ouro e jade é difícil de ser guardadaRiqueza e nobreza somadas à arrogânciatrazem para si a desgraçaRealizada a obra, é hora de se afastarEsta é a forma da TaoContinuar lendo “Nove”

Dez

Saberás educar a tua alma e o teu corpopara que abracem a Unidadee se tornem indivisíveis? Saberás evitar a separação desta Unidadeconcentrando a tua energia para tornar-se flexívelcomo uma criança recém-nascida? Saberás purificar a tua mente,para contemplar a Profundidade,e mantê-la sem mácula? Saberás amar a humanidade e governar a Terraatravés do não-conhecimento (wu dze)? Saberás,Continuar lendo “Dez”

Onze

Trinta raios convergem para o centro da rodaÉ o espaço vazio no centro da roda que a torna útilEscava-se a argila para modelar um vasoA utilidade do vaso esta no nada interiorAo cortar uma porta ou uma janela se cria uma passagemÉ a vacuidade da passagem que a torna útil Assim, da existência se percebeContinuar lendo “Onze”

Como criar tempo na rotina pra aliviar o estresse?

Comecei a estudar sobre formas de aliviar o estresse seguindo minha intuição e testando tudo (absolutamente tudo) o que encontrei pela frente. Na minha jornada fazendo pelo menos uma coisa por dia para desestressar eu percebi que quase todas as pessoas tem a possibilidade de criar tempo no seu dia. (Dia 01/12 faço 6 mesesContinuar lendo “Como criar tempo na rotina pra aliviar o estresse?”

Doze

As cinco cores cegam os olhos da humanidadeOs cinco sons ensurdecem os ouvidos da humanidadeOs cinco sabores embotam o paladar da humanidadeCorrer e perseguir alienam o coração e a mente da humanidadeBens valiosos conturbam nossas ações Por isso, a pessoa sábia cuida para atenderà necessidade do seu interiorao invés das coisas que enxerga com seusContinuar lendo “Doze”

Como evitar o estresse no final do ano?

Já percebeu como o final do ano pode vir junto com uma sensação de emergência, de falta de tempo, de prazos apertados e de tarefas pra ontem? Por mais impossível que possa parecer mudar essa vibração, depende muito mais de você do que de qualquer outro fator. Pra te ajudar separei 5 sugestões que euContinuar lendo “Como evitar o estresse no final do ano?”

O movimento e a quietude

2 coisas pra começar a semana com mais leveza Biscoitinhos! 🤸🏻‍♀️✨ Se movimentar: faça uma caminhada ao ar livre, uma trilha na natureza, ande de bike ou simplesmente corra. Quando nos movimentamos, movemos energia (Qi), movemos o sangue (Xue) e os fluídos corpóreos. Trabalhar o eixo Qi-Xue na Acupuntura e na Medicina Chinesa é superContinuar lendo “O movimento e a quietude”

Treze

“Honra e desonra estão relacionadas”“Avalie as aflições através da perspectiva do seu corpo” Por que se diz: “Honra e desonra estão relacionadas” ? A honra eleva, a desonra abateExperimentar esta ou aquela é assustadorpor isso se diz: “Honra e desonra estão relacionadas” Por que se diz: “Avalie as aflições através da perspectiva do seu corpo”Continuar lendo “Treze”

Quatorze

Aquela que se olha e não se vê, chama-se invisívelAquela que se escuta e não se ouve, chama-se inaudívelAquela que se abraça e não se sente, chama-se impalpávelAs três não podem ser reveladasPor isso se fundem e se tornam uma A parte superior não é claraA parte inferior não é escura A Constante que nãoContinuar lendo “Quatorze”

Quinze

As pessoas sábias da antiguidadeeram mestras em penetrar a sutil, misteriosa e profunda TaoEram tão profundas que não podiam ser compreendidasPor não poderem ser compreendidasÉ preciso esforçar-se para descrevê-las Receosas, como quem atravessa um rio no invernoCautelosas, como quem teme as quatro direçõesReservadas, como quem se hóspedaSolúveis, como a neve que derreteGenuínas, como a madeiraContinuar lendo “Quinze”

Dezesseis

Alcança a vacuidade absolutaConserva-se em plena quietudeAs dez mil formas fluem simultaneamenteContempla a transformação dos seresTodas as coisas, por mais diversas que sejam,retornam à raizRetornar à raiz chama-se quietudeQuietude significa retornar a natureza originalNatureza original significa eternidadeCompreender a eternidade é alcançar a iluminaçãoNão compreender a eternidade atrai o infortúnioConhecer a o que é imutável éContinuar lendo “Dezesseis”

Como resgatar as habilidades da infância?

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas! Me conta se isso já aconteceu com vocês: Você acorda e decide que a melhor roupa é a de super herói, coloca a sua capa, a sua bota e vai tomar café da manhã em família. Você consegue brincar apenas com a imaginação, pode ter um cavalo alado, um avião invisívelContinuar lendo “Como resgatar as habilidades da infância?”

10 de outubro: Dia Mundial da Saúde Mental x Dia Nacional da Luta contra a violência á mulher

O que o dia Mundial da Saúde Mental e o Dia Nacional da luta contra a violência á mulher tem em comum? (Além de acontecerem na data 10 de outubro) Uma pessoa que sofre violência, seja em casa, no trabalho, na rua, ou onde quer que ela esteja, é uma pessoa que vivencia uma situaçãoContinuar lendo “10 de outubro: Dia Mundial da Saúde Mental x Dia Nacional da Luta contra a violência á mulher”

Dezessete

Quando uma pessoa grandiosa governa,a multidão mal percebe sua existência Quando uma pessoa não tão grande governa,ela é amada e respeitada Quando uma pessoa inferior governa,ela é temida Quando uma pessoa má governa,ela é desprezada pela multidão Com quanta prudência há que medir às palavras ao liderar! Quando as obras se concluem e as coisasContinuar lendo “Dezessete”

O estresse e as redes sociais fora do ar

Um dia offline pode ter um potencial enorme de aliviar o estresse, mas o contrário também é verdadeiro. A semana começou com a instabilidade no WhatsApp, no Instagram e no Facebook, e essa instabilidade, mexe com o emocional Bolachinhas 🍪🥠. De um lado temos o vício, cada rede social cria uma necessidade que só podeContinuar lendo “O estresse e as redes sociais fora do ar”

Dezoito

Quando a Tao é abandonadaaparecem a moralidade e a justiçaO intelecto e a inteligência govername surge a hipocrisiaQuando a família perde a harmoniasurgem as obrigações filiais e paternaisQuando a desordem se estabelece no paíssurgem os “ministros leais” Adaptação livre de distinção de gênero, por Keylla García.

Energia potencial e estresse

🤸🏻‍♀️✨ Sorte do dia: você tem uma enorme energia potencial para criar momentos livres de estresse na sua rotina. É isso mesmo Bolachinhas, energia potencial é aquela energia da física que não está expressa ainda, ela existe como possibilidade. É preciso começar um movimento interno e expandi-lo no exterior. Na prática você pode fazer 3Continuar lendo “Energia potencial e estresse”

O Biscoito Cósmico no Imagine 2030 Festival – Edição 2021

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? O Imagine 2030 Festival é um evento realizado de forma colaborativa por pessoas transformadoras que fazem parte da rede de Antenas do projeto Imagine 2030 – Este projeto convida todas as pessoas a serem criadoras de um futuro radicalmente diferente: imaginando e agindo agora. EmContinuar lendo “O Biscoito Cósmico no Imagine 2030 Festival – Edição 2021”

Seu corpo é cura e sua mente sabe o que você precisa fazer.

É isso mesmo Biscoitinhos e Bolachinhas, você sabe o que é melhor pra você, mas talvez não saiba que sabe. Você precisa começar a se escutar. Acontece que pra escutar o nosso interior é preciso silenciar (tanto o interior quanto o exterior). É preciso pausar, desacelerar e começar a por no papel o que éContinuar lendo “Seu corpo é cura e sua mente sabe o que você precisa fazer.”

Como o estresse crônico modifica o cérebro e afeta sua rotina?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem por ai? Sabia que quando o estresse se torna crônico na vida de uma pessoa ele afeta diretamente sua saúde e o bem estar? E sim, a pandemia da Covid-19 aumentou significativamente o numero de pessoas que sofrem com o estresse crônico. É por isso que incluirContinuar lendo “Como o estresse crônico modifica o cérebro e afeta sua rotina?”

Dezenove

Anulando a religiosidade e abandonando a astúciaas pessoas se beneficiarão cem vezesAnulando os favores e rejeitando a moralidadeas pessoas retornarão ao amor fraternalAnulando a engenhosidade e abandonando a sagacidadenão haverá mais ladrões nem roubos Se estas três frases ditas não são o suficiente Então faça existir aquilo em que se possa confiarEncontre e abrace aContinuar lendo “Dezenove”

Rodas de conversa sobre o estresse

Por que falar sobre o estresse é tão importante? O estresse faz parte da vida de todos os seres vivos. É uma reação fisiológica intimamente relacionada com a sobrevivência. Se por um lado, não podemos mudar o fato de que vamos ficar estressados. Por outro, podemos mudar a forma como lidamos com episódios de estresseContinuar lendo “Rodas de conversa sobre o estresse”

Coisas que começam no pensamento e se transformam em movimento

Vamos começar pensando pra logo depois partir pra ação Bolachinhas! Quando estamos nos sentindo sobrecarregados pode ser díficil fazer este exercício. Afinal de contas, como é que você vai parar pra pensar no que dá sentido pra sua vida, se constantemente você se sente cansado e sem tempo pra relaxar? Calma Bolachinha estressada, eu vouContinuar lendo “Coisas que começam no pensamento e se transformam em movimento”

O que você pode fazer – por você – antes do verão chegar?

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas, tudo bom? 🍪 Imaginem a cena: Antes do verão chegar você se olha no espelho e percebe que esta se sentindo muito bem consigo mesmo; Percebe que tem experimentado momentos de tranquilidade mental; que aquela ansiedade, antes tão frequente, não é mais tão frequente assim; Percebe que sua disposição aumentou, queContinuar lendo “O que você pode fazer – por você – antes do verão chegar?”

A arte de desestressar através da prosa e da poesia

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas, bom domingo! Hoje eu compartilho uma poesia em prosa escrita por mim, os versos refletem minha formação com Bióloga, escritora, estudante de Acupuntura e amante da Medicina Tradicional Chinesa. Te convido a ler e deixar um comentário com a sua reflexão sobre o tema que abordei. — Sobre as duas estaçõesContinuar lendo “A arte de desestressar através da prosa e da poesia”

As Verdades e mentiras sobre a leitura aliviar o estresse

Aliviar o estresse é sobre criar espaços no seu dia Bolachinhas. Espaços, pausas ou momentos se preferir. Quando você cria situações que te permitem focar a atenção por um certo tempo, e neste tempo seguir uma linha de raciocínio ou aprender algo novo, você na verdade está dando tempo para o seu cérebro relaxar. MomentosContinuar lendo “As Verdades e mentiras sobre a leitura aliviar o estresse”

O movimento de desestressar

🤸🏻‍♀️✨ O movimento de desestressar é um movimento que começa internamente, é introspectivo e pessoal. Quando o movimento interno transmuta, se torna visível em ações, aproximando pessoas que compartilham valores semelhantes. O movimento de desestressar é um movimento de pessoas que assumem a responsabilidade sobre suas vidas, sobre seus hábitos e suas atitudes. E assim,Continuar lendo “O movimento de desestressar”

Pra relaxar você precisa aprender a persistir

🤸🏻‍♀️✨ É sobre tentar, e tentar de novo e seguir tentado até conseguir desestressar. “Tudo o que você quer transformar na sua vida exige esforço, determinação e persistência.” Se você quer mudar hábitos, incluir atitudes de autocuidado na sua rotina, ter tempo de qualidade com quem você ama, comer melhor, dormir melhor… Se quiser mudarContinuar lendo “Pra relaxar você precisa aprender a persistir”

Imagine 2030 Festival | Edição 2021

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas! Tudo bem por ai? Tá ai uma oportunidade de desestressar!Um Festival online gratuito que vai ocorrer dos dias 17 a 30 de setembro. Alguém por aqui já tinha ouvido falar do Imagine 2030? 🤸🏻‍♀️✨  Vou contar como conheci o @imagine2030 e porque eu quero que você conheça também Bolachinha! Foi no inícioContinuar lendo “Imagine 2030 Festival | Edição 2021”

É preciso sair do modo automático pra desestressar

Como sair do modo automático e começar a desestressar Bolachinha 🤸🏻‍♀️✨ Quando a vida segue em modo automático nem mesmo numa piscina você encontra paz. No automático não existe tempo pra apreciar o sol se pôr. No automático estamos ocupados demais tentando conquistar todas as coisas que precisamos ter pra ser feliz. Em modo automáticoContinuar lendo “É preciso sair do modo automático pra desestressar”

O desafio esta em querer!

Você já parou pra pensar em como tudo, absolutamente tudo o que você conquistou até hoje começou com um desejo, uma vontade ou uma ideia? É como se existisse um mar de ideias flutuantes, elas passam por nossas mentes e algumas se tornam concretas, enquanto outras simplesmente se vão. A grande diferença esta no queContinuar lendo “O desafio esta em querer!”

Vinte

Entre aceitar e repudiar, qual a diferença?Entre apreciar e desprezar, qual a distância?O que a humanidade teme, poderia não temer? Solidão! Quanto tempo durarás? As pessoas estão radiantes como se fossem à uma grande festaComo se saíssem à varanda na primavera Minha estrutura física não tem expressãoSou como uma criança recém-nascida que ainda não sabeContinuar lendo “Vinte”

# Dia 64 – Se você ignorar estes 3 aspectos não vai conseguir relaxar

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tô feliz que batemos a segunda meta!!! Se você completou 64 dias fazendo pelo menos uma coisa para aliviar o seu estresse, você fez mais que muita gente já fez em toda a vida. Como você esta se sentindo? Hoje quero falar sobre os 3 aspectos da nossa existênciaContinuar lendo “# Dia 64 – Se você ignorar estes 3 aspectos não vai conseguir relaxar”

# Dia 63 – Desestressar é mergulhar dentro de si mesmo

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bem por ai? Vou ser sincera com vocês, é mais fácil fazer uma coisa por dia para aliviar o meu estressse diário do que postar todos os dia sobre as lições que aprendi sobre desestressar. No caminho entre fazer e produzir conteúdo eu percebo como a internet eContinuar lendo “# Dia 63 – Desestressar é mergulhar dentro de si mesmo”

# Dia 61 – A arte de desestressar en silêncio

Numa escala de 0 a 10 quanto você consegue aproveitar os momentos de silêncio? Já aconteceu de alguma vez, quando estava sozinho em casa, de ligar a TV numa série ou filme só pra ouvir um diálogo preencher a casa? Apreciar o silêncio é muito mais difícil do que parece. Falamos pra preencher o ambiente,Continuar lendo “# Dia 61 – A arte de desestressar en silêncio”

Vinte e uma

A abrangência da vacuidade provém inteiramente da TaoA Tao gera todas as coisas de forma caótica e obscuraCaóticas e obscuras são as suas imagensE dentro dessa profunda obscuridade há uma essênciaA essência é absolutamente autênticaE dentro dela há uma sementeDesde a antiguidade até hoje o seu nome nunca foi esquecidoAtravés dela observa-se a origem deContinuar lendo “Vinte e uma”

# Dia 60 – Aliviar o estresse é um exercício de autoconhecimento

Reconhecer como você se sente, qual o seu humor ou seu estado de espírito é um grande passo na arte de desestressar. Quando você não reconhece as sensações que ocorrem no seu corpo e as emoções que transbordam na sua mente, você está vivendo em modo automático. E por isso está mais reativa, as açõesContinuar lendo “# Dia 60 – Aliviar o estresse é um exercício de autoconhecimento”

# Dia 58 – Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver.

🤸🏻‍♀️✨ Sorte do dia Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver. É muito comum acreditar que o estresse é sinônimo de sucesso. Mas não é bem assim. O sucesso também pode ser medido em sorrisos, também pode ser medido com presença. Do que adianta serContinuar lendo “# Dia 58 – Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver.”

# Dia 57 – Se blindar emocionalmente é balela

Tenho lido e visto frequentemente posts sobre como podemos nos blindar para ser felizes, como blindar nossas emoções para aguentar a pressão no trabalho, como blindar a mente para se livrar da ansiedade… E quer saber de uma coisa? Eu não acredito nessa balela de se Blindar pra aliviar o estresse ou a ansiedade. BlindarContinuar lendo “# Dia 57 – Se blindar emocionalmente é balela”

# Dia 56 – 3 coisas que fiz para aliviar o estresse em um mesmo dia

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? Quarta-feira a noite e eu não tinha um post pronto pra compartilhar com vocês, mas nem por isso eu deixei de cumprir minha meta de fazer pelo menos uma coisa por dia para aliviar o estresse. Na verdade tem dias que faço 2, 3 asContinuar lendo “# Dia 56 – 3 coisas que fiz para aliviar o estresse em um mesmo dia”

# Dia 55 – Como melhorar o humor de fora pra dentro

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? Já percebeu como o estresse pode afetar o seu humor? E o ambiente? O ambiente e as pessoas ao nosso redor também afetam diretamente o nosso humor. Tente se lembrar de alguma vez em que você estava tranquilo e encontrou com alguém nervoso, inquieto, agitado…Continuar lendo “# Dia 55 – Como melhorar o humor de fora pra dentro”

# Dia 54 – Como seguir quando estamos exaustos?

🤸🏻‍♀️✨ Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, como vocês estão hoje? Não sei se vocês já experimentaram essa sensação dos dias que parecem voar. A gente pisca é segunda, pisca de novo é sexta. As vezes parece que nem dá tempo de começar algo novo. Que o melhor seria deixar o ano acabar… Não existeContinuar lendo “# Dia 54 – Como seguir quando estamos exaustos?”

Vinte e duas

Curvar-se permite a plenitudeSubmeter-se permite a retidãoEsvaziar-se permite completar-seRomper permite a renovaçãoPossuir pouco permite a aquisiçãoPossuir muito permite a ganância Por isso, a pessoa sábia:Abraça a Unidade e se torna um modelo sob o céuNão quer brilhar, por isso atinge a iluminaçãoNão quer nada para si, por isso é resplandecenteNão busca a fama, por issoContinuar lendo “Vinte e duas”

# Dia 52 – Como encontrar forças no seu interior?

Existem dias em que o estresse emocional pode ser experienciado de forma mais pesada. É o caso de pessoas que lidam com o diagnóstico de varias doenças sérias como doenças autoimunes, tumores, doenças incapacitantes, entre tantas outras. Em casos assim, alguns médicos orientam seus pacientes a encontrar formas de aliviar o estresse, para que aContinuar lendo “# Dia 52 – Como encontrar forças no seu interior?”

As 9 lições que aprendi em 81 dias – # Dia 51

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tô tão feliz de ter chegado até aqui! 81 dias fazendo pelo menos 1 coisa para aliviar o meu estresse me faz ter certeza que não posso parar por aqui. Eu ainda não alcancei tudo o que planejei pra mim. E sei que se eu me descuidar é muitoContinuar lendo “As 9 lições que aprendi em 81 dias – # Dia 51”

# Dia 50 – Tudo bem ir no seu ritmo, o importante é não parar.

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem por ai? É tão comum a gente se cobrar, estamos quase sempre nos comparando com outras pessoas. O lugar que o outro ocupa, a produtividade, o sucesso, a força, a trajetória… E a real é que não tem como saber realmente como é a vida do outroContinuar lendo “# Dia 50 – Tudo bem ir no seu ritmo, o importante é não parar.”

# Dia 49 – Três formas extrovertidas de aliviar o estresse

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem por ai? 🤸🏻‍♀️✨ Uma atividade tem grande potencial de aliviar o estresse quando faz você utilizar a respiração consciente, a criatividade e quando promove interações sociais. Atualmente estou me aventurando a aprender Kung Fu. Escolhi esta arte marcial por alguns motivos. 🤸🏻‍♀️✨ As artes marciais orientais sãoContinuar lendo “# Dia 49 – Três formas extrovertidas de aliviar o estresse”

# Dia 48 – Como ter mais foco pra alcançar seus objetivos?

🤸🏻‍♀️✨ Foco Biscoitinho 🥠 e Bolachinhas 🍪, a dica de hoje é pra ajudar vocês a desestressar é trabalhar o foco! 🤸🏻‍♀️✨ Uma forma muito eficaz de aumentar sua capacidade de focar nos objetivos é praticar exercícios físicos que trabalham o foco. Por isso a minha sugestão de hoje pra desestressar e de quebra aumentarContinuar lendo “# Dia 48 – Como ter mais foco pra alcançar seus objetivos?”

Vinte e três

Falar pouco é natural Uma forte ventania não dura a manhã inteiraUma tempestade não dura o dia todo Quem produz essas coisas?O Céu e a TerraSe nem o Céu e a Terra podem produzir coisas duráveisquanto mais a humanidade Por isso:A pessoa que segue a Tao, une-se a TaoA pessoa que segue a Virtude, une-seContinuar lendo “Vinte e três”

# Dia 47 – Demonstre constância

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bem por ai? Sabe, tem exatos 77 dias que comecei a fazer pelo menos uma coisa por dia pra aliviar meu estresse. 🤸🏻‍♀️✨A lição mais importante que aprendi até aqui foi sobre persistir. Continuar fazendo o que estou fazendo mesmo quando parece que não faz mais sentido. SeguirContinuar lendo “# Dia 47 – Demonstre constância”

# Dia 46 É com pausas que a gente equilibra a vida

🤸🏻‍♀️✨ Pausas são necessárias, pausas são merecidas, é com pausas que a gente equilibra a vida. Estou migrando de profissão. Desde 2012 que trabalho como videomaker com foco em casamentos. Isso significa longas jornadas de trabalho nos finais de semana. Também significa lidar constantemente com a ansiedade dos casais que querem, cada vez mais, queContinuar lendo “# Dia 46 É com pausas que a gente equilibra a vida”

# Dia 45 – Por que incluir uma atividade física na rotina pode ser tão difícil?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Como vocês estão? Quem clicou neste post buscando por uma resposta, saiba que eu me faço essa pergunta a muitos anos. Incluir novos hábitos na rotina é difícil e ponto. Exige força de vontade e determinação. Vou ser bem sincera, eu tento desde a época da faculdade, já fizContinuar lendo “# Dia 45 – Por que incluir uma atividade física na rotina pode ser tão difícil?”

# Dia 44 Por que o trabalho voluntário alivia o estresse?

🤸🏻‍♀️✨ Somos seres sociais Biscoitinhos e Bolachinhas, existindo em coletivo com seres humanos, com animais, plantas, com bacterias, leveduras, cogumelos, com rochas, rios e geleiras. Quando você faz o bem pra alguém seja desenvolvendo um trabalho voluntário e social, seja se engajando ativamente com alguma causa que faça sentido pra você, isso tem uma açãoContinuar lendo “# Dia 44 Por que o trabalho voluntário alivia o estresse?”

# Dia 43 – Permita-se descansar

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bem por ai? Já sentiu um cansaço desses que não dá vontade de fazer mais nada? Você sabia que a sua motivação em continuar fazendo o que você precisa fazer (seja trabalhar ou estudar) diminui quando você se sente sobrecarregado? 🤸🏻‍♀️✨ A motivação pode ser recuperada se vocêContinuar lendo “# Dia 43 – Permita-se descansar”

# Dia 42 – Pedindo ajuda

🤸🏻‍♀️✨ Sorte do dia: Busque toda ajuda que você precisar! 🤸🏻‍♀️✨ Você não precisa passar por tudo sozinho. 🤸🏻‍♀️✨ É ok pedir ajuda profissional. Quando eu comecei a minha jornada para desestressar uma das primeiras coisas que eu senti que devia fazer foi pedir toda a ajuda que eu precisasse. Eu estava esgotada, e umaContinuar lendo “# Dia 42 – Pedindo ajuda”

# Dia 41 – Automassagem em 2 pontos da acupuntura 5SJ e 6XB

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? A técnica de hoje vai trabalhar em 2 pontos chaves da acupuntura e assim mover a energia defensiva, Wei Qi – um tipo de energia vital que circula no nosso corpo desempenhando um papel de proteção, parecido com o sistema imunológico, mas um pouco maisContinuar lendo “# Dia 41 – Automassagem em 2 pontos da acupuntura 5SJ e 6XB”