Sim, já parei de fumar com Champix

Tomei o Champix pra parar de fumar. Eita remedinho caro. E vou ser bem sincera, não segui a risca os 90 dias de tratamento. O que fiz foi comprar a caixa de 40 comprimidos e dividir ela com o Sergio, cada um tomou cerca de 20 comprimidos. É verdade que em poucos dias o cigarro já esta intragável. Foi a pão-duragem que me fez parar sem comprar outra caixa. Pois senti falta de tomar alguns comprimidos a mais… Talvez tivesse sido mais fácil com os 40 comprimidos… Talvez deveria ter tomado os 90 conforme manda a bula… De toda forma continuo repetindo: parar de fumar é uma das coisas mais difíceis que alguém pode se propor a fazer. Independente do que você tente, sempre vai ser difícil. Não digo pra te desmotivar, digo pra te conscientizar.

1 ano e 4 meses sem fumar. A recaída de 3 meses e o segundo dia sem cigarro.

Eu voltei a fumar em um dia com cerveja, amigos fumando e aquela vontade de acender um cigarro… Só um cigarro. Vontade de sentir que esta fazendo algo que realmente quer fazer. Ao invés da sensação constante de estar se privando de fazer o que quer. Afinal de contas vai ser só esse cigarro. EContinuar lendo “1 ano e 4 meses sem fumar. A recaída de 3 meses e o segundo dia sem cigarro.”

Uma recaída as vesperas de completar 6 meses

As últimas semanas foram corridas, estressantes, com uma série de decisões importantes para se tomar. A ansiedade foi a mil!!! Eu bebi em todas as oportunidades de lazer e relaxamento. Eu parei de meditar. Eu me alimentei mal nos últimos meses. Eu ganhei alguns quilinhos. E sábado passado eu fumei um cigarro em um bar. Continuar lendo “Uma recaída as vesperas de completar 6 meses”

Os cigarros do meu carnaval…

Hoje faz exatamente 73 dias que eu não fumo. Tive o reveillon no primeiro mês sem o cigarro e agora rumo ao terceiro mês acabei de passar pelo feriado mais propício à folia. Pulei quatro dias seguidos de carnaval em BH. Fui aos meus blocos preferidos. Encontrei amigos, levei meu isopor com cervejas, comi risotoContinuar lendo “Os cigarros do meu carnaval…”

Parar de fumar é fácil… É só querer!

Você que esta querendo parar de fumar ou já parou e esta tentando se manter firme sem o cigarro como eu =] já deve ter ouvido algumas frases parecidas com essa: “Pra parar de fumar basta ter vontade de parar de fumar!”. Essa frase pra mim é tão desnecessária!!! Com certeza a primeira coisa que a gente tem queContinuar lendo “Parar de fumar é fácil… É só querer!”

Dois óleos essenciais para ajudar a parar de fumar

Conversando com a atendente do Empório Laszlo a gente recebeu a indicação de dois óleos essenciais que estão sendo usados por fumantes pra parar de fumar. São os óleos de Pimenta Negra e de Raiz de Angélica. Estão sendo indicados por ambos reduzirem o nível de ansiedade pela nicotina permitindo que o fumante fique maisContinuar lendo “Dois óleos essenciais para ajudar a parar de fumar”

Um mês sem fumar

  O Sergio parou de usar o adesivo de nicotina nesta última semana, ai rolou aquela surtação básica nos 4 primeiros dias. Quando a gente esta parando de fumar junto, ou quando vive com outras pessoas, acho importante avisar este tipo de mudança, assim o outro pode saber de antemão que aquela variação de humor temContinuar lendo “Um mês sem fumar”

“Nunca vai ser um bom momento para parar de fumar” ou “Qualquer momento pode ser o melhor momento para largar o vício”

Talvez não exista o melhor momento pra parar de fumar. Conseguimos inventar motivos infindáveis para postergar esta decisão. “Se eu não conseguir nesta segunda-feira eu deixo para a próxima segunda”. Neste período do final de ano eu acabei ouvindo um amigo próximo dizer: – Deixa isso para o inicio do ano que vem, quem inventa de pararContinuar lendo ““Nunca vai ser um bom momento para parar de fumar” ou “Qualquer momento pode ser o melhor momento para largar o vício””

Parando de fumar juntos

Casal que se ama para de fumar junto #prontofalei #pausaproriso #sarcasmosépouco. Agora falando sério: Não é bem assim esse lance de parar de fumar junto… Já é difícil pra cacete sozinho, com mau-humor dobrado é punk! Há 5 anos atrás eu parei de fumar sozinha. Foi na marra, sem medicação nenhuma. Eu aproveitei uma crise de bronquiteContinuar lendo “Parando de fumar juntos”

Sintomas de abstinência do cigarro

Tem dia que é muito fácil não fumar. Tem dia que fumar parece ser a única saída. Na teoria: parar de fumar se torna cada dia mais fácil de suportar. Na prática talvez um ex-fumante nunca deixe de pensar no cigarro. Hoje é o meu décimo sexto dia sem cigarro. Em todas as tentativas que fizContinuar lendo “Sintomas de abstinência do cigarro”

Superando os momentos de fissura!

Definitivamente não dá pra ficar brincando com a cervejinha no happy hour… É só ficar um pouquinho confiante que a gente começa a se sabotar. Estava a dois dias sem meditar de manhã, algo que desde de agosto quando comecei a praticar percebi que se pulo alguns dias pioro em tudo (produtividade, ansiedade, humor, bruxismo…Continuar lendo “Superando os momentos de fissura!”

Fale sobre o cigarro!

O quinto dia sem o cigarro começou assim: eu mal abri os olhos e o primeiro pensamento claro e límpido que me veio a mente foi: “Pronto já deu, vou acender um cigarro e ser feliz agora”. Foi tão forte e tão meu que por um momento eu realmente achei que era meu. Não fumei. TomeiContinuar lendo “Fale sobre o cigarro!”

O nono dia e a prova da cerveja

Terça-feira 08/11/2015 foi nosso nono dia sem cigarro. Foi feriado facultativo, aproveitamos pra adiantar alguns trabalhos durante a tarde. Lá pelas 18 horas deu aquela vontade de sair e tomar uma cervejinha (algo que estamos evitando). As 19 horas quando estavamos quase chegando em um barzinho perto de casa começa a chover. Mudamos a rota,Continuar lendo “O nono dia e a prova da cerveja”

Lidando com o tédio

Parar de fumar esta sendo uma viagem de auto-conhecimento. A cada dia que passa reconheço um novo gatilho que me levava a acender um cigarro. Este último domingo foi o nosso sétimo dia sem cigarro. Fizemos o almoço na casa da mãe do Sergio (lasanha de beringela com Bife a rolê). Por mais que euContinuar lendo “Lidando com o tédio”

Entre amigos que fumam

Neste final de semana tivemos a primeira prova do cigarro, a tentação do sexto dia sem o careta. No sábado fui almoçar na casa de um amigo fumante. Programa tranquilo, uma piscininha e um almoço preguiçoso… O dia estava maravilhosamente quente e convidativo. Antes de chegarmos comprei um pequeno estoque de balas (tic tac, mentos,Continuar lendo “Entre amigos que fumam”

Não desista! Persista!

É muito importante ser persistente. Este ano pra mim tem sido uma prova de força de vontade. E eu falhei tantas vezes que nem faço mais a conta. Mas mesmo nas quedas eu consegui perceber que a vontade de parar permanecia. Eu contei que participei de um grupo de cessação do tabagismo da unimedbh este ano. FuiContinuar lendo “Não desista! Persista!”

Segundo dia sem cigarro

Das minhas experiências este ano, a primeira semana é muito difícil. A vontade de desistir e “ser feliz” é crescente e aguda. Dos meus sintomas de abstinência noto: dor de cabeça, indisposição, tendência a irritabilidade, e uma leve depressão… Já no café da manhã eu perguntei o Sergio: – Será que a gente tenta mesmoContinuar lendo “Segundo dia sem cigarro”

O centésimo “primeiro dia sem fumar”

Passaram 20 dias desde a minha última tentativa em largar o vício do cigarro. Eu tinha diminuido o numero de cigarros. Eu tinha atrasado o primeiro cigarro do dia até um pouco mais de meio dia. Eu me acomodei e voltei com tudo. Eu não consegui começar uma atividade física e fazê-la integrar-se a minhaContinuar lendo “O centésimo “primeiro dia sem fumar””

Homeopatia x Parar de fumar

Uma das meninas do meu grupo de cessação do tabagismo esta tomando remédios homeopáticos pra parar de fumar. Ela esta no mesmo processo que eu, teve algumas recaídas, mas continua tentando. Logo quando ela disse sobre a homeopatia, eu fiz uma breve pesquisa na web e descobri o nosodio de cigarro, mandei manipular e comecei aContinuar lendo “Homeopatia x Parar de fumar”

Atrasando o primeiro cigarro

O cigarro é a coisa que mais destoa no meu cotidiano do que eu quero pra mim. Eu adoro essas coisas meio zen, super me identifico com yoga, meditação, gosto de experimentar tratamentos naturebas, adoro cozinhar comidinhas saudáveis, evito tomar remédio á toa… E fico fumando, fumando e bebendo, fumando… Enfim…Esta semana eu posterguei aoContinuar lendo “Atrasando o primeiro cigarro”

Atividade aeróbica x Tabagismo

O meu pior sintoma de abstinência do cigarro é a irritação, pra mim ele é muito maior do que a fissura. É justamente este sintoma que me fez fraquejar todas as outras vezes. Por isto estou buscando formas de lidar com a irritação crescente do primeiro mês sem fumar. Uma das dicas que recebi no grupo anti-tabagismo paraContinuar lendo “Atividade aeróbica x Tabagismo”