# Dia 18 Ative a circulação e a respiração pra começar a semana

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, como vocês estão se sentindo hoje? Hoje quero propor uma atividade simples é acessível a muitas pessoas. 🤸🏻‍♀️✨ Sair pra caminhar. A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser praticada em qualquer lugar. Eu particularmente gosto de escolher um bairro arborizado na minha cidade e ir atéContinuar lendo “# Dia 18 Ative a circulação e a respiração pra começar a semana”

Atividade aeróbica x Tabagismo

O meu pior sintoma de abstinência do cigarro é a irritação, pra mim ele é muito maior do que a fissura. É justamente este sintoma que me fez fraquejar todas as outras vezes. Por isto estou buscando formas de lidar com a irritação crescente do primeiro mês sem fumar. Uma das dicas que recebi no grupo anti-tabagismo paraContinuar lendo “Atividade aeróbica x Tabagismo”