atividade física – Biscoito Cósmico

# Dia 45 – Por que incluir uma atividade física na rotina pode ser tão difícil?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Como vocês estão? Quem clicou neste post buscando por uma resposta, saiba que eu me faço essa pergunta a muitos anos. Incluir novos hábitos na rotina é difícil e ponto. Exige força de vontade e determinação. Vou ser bem sincera, eu tento desde a época da faculdade, já fizContinuar lendo “# Dia 45 – Por que incluir uma atividade física na rotina pode ser tão difícil?”

Segunda aula de yoga

Segunda-feira eu dei um mal jeito nas costas. Enquanto não se tornar um hábito agachar com consciência, com postura, com calma, eu vou continuar me machucando. Como é difícil mudar. Mas tenho acredito que o primeiro passo é conhecer o problema, sei que preciso me policiar mais. Terça a noite me preparei pra segunda aulaContinuar lendo “Segunda aula de yoga”