Acupuntura e o Correr da vida pelos versos de Guimarães Rosa

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas! Tudo bom com vocês? “O correr da vida embrulha tudo.A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa,sossega e depois desinquieta.O que ela quer da gente é coragem” Guimarães Rosa Tem mais ou menos um mês que eu me sinto assim: como se vivesse nesse versinho do Guimarães Rosa,Continuar lendo “Acupuntura e o Correr da vida pelos versos de Guimarães Rosa”

Por quê o contato com a água na natureza alivia o estresse?

Somos formados por 70% de água salgada, uma água que corre através dos fluidos corpóreos e do sangue, a mesma água que possibilita as reações e trocas que ocorrem entre as células do corpo um dia caiu de uma nuvem ou se condensou em orvalho da manhã. Toda vez que entramos em contato com aContinuar lendo “Por quê o contato com a água na natureza alivia o estresse?”

Entenda as 2 energias que se intensificam no ano do Tigre de água yang

Na Acupuntura e na Medicina Chinesa 5 elementos/energias estão em constante mudança, transformação, transmutação e mutação: a água, a madeira, o fogo, a terra e o metal. Neste ano duas dessas energias se intensificam. A água nutre a coragem e a força de vontade para concretizar planos, projetos e sonhos; a água guarda a essênciaContinuar lendo “Entenda as 2 energias que se intensificam no ano do Tigre de água yang”

5 atitudes mentais para o ano do Tigre em 2022

🥠✨ Qual destes aspectos você precisa interiorizar Biscoitinhos? Pra entender um pouco mais sobre a Astrologia Chinesa e saber qual é a energia que vibra no ano você precisa observar o comportamento do animal emblemático. 1- Os tigres, não estão sempre em ação. Uma boa parte do tempo, estão descansando, brincando e se distraindo. QuandoContinuar lendo “5 atitudes mentais para o ano do Tigre em 2022”

Por quê está adaptação é necessária?

Quando utiliza-se a palavra “homem” para denominar genericamente “o ser humano”; “a humanidade” ou ainda “o indivíduo da espécie humana independentemente do seu sexo” — perpetua-se a ideia do sexo masculino como sexo dominante da espécie Homo sapiens. Este hábito de atribuir o significado de humanidade à palavra “homem” é particularmente comum em textos sagrados oContinuar lendo “Por quê está adaptação é necessária?”

Duas

Se toda a Terra reconhecer a existência da beleza,desta forma já se pressupõe a feiuraSe toda a Terra reconhecer a bondade,deste modo já se pressupõe a maldadeA Forma e a não-Forma geram-se mutuamenteA facilidade e a dificuldade se complementamLonga e curta se definem uma à outraAlta e baixa convivem entre siA voz e o silêncioContinuar lendo “Duas”

Três

Quando não enaltecemos as habilidades,evitamos a invejaQuando não acumulamos bens materiais,evitamos que sejam roubadosQuando não exibimos objetos de valor,evitamos que o coração das pessoas se conturbe Por isso, as pessoas sábias quando governamEsvaziam seus coraçõesEnchem os ventres de vitalidadeEnfraquecem suas ambiçõese fortalecem seus corpos São livres de pré-conceitos e desejosAo praticas a não-ação vivem emContinuar lendo “Três”

Quatro

A Tao flui sem cessarNo entanto, ela jamais transbordaEla é um abismo profundo,como a raiz das dez mil formas de existênciaCega o corteDesata os nósAtenua o brilhoUne-se a poeira do mundoLímpida como a existência eternaDesconheço sua origemParece ser ancestral a qualquer Divindade Adaptação livre de distinção de gênero, por Keylla García.

Cinco

O Céu e a Terra não são bondososPara eles, as dez mil formas são como cães de palhadestinadas ao sacrifícioA pessoa sábia não é bondosaPara ela, as dez mil formas são como cães de palhadestinadas ao sacrifícioO espaço entre o Céu e a Terra é como uma flautaVazia e ainda assim inexaurívelSe move em contínuaContinuar lendo “Cinco”

Sete

O Céu é eterno e a Terra permanenteSão permanentes e eternos,porque não vivem para si mesmosAssim, podem viver eternamente A pessoa sábia, da mesma forma,menospreza o seu Eu,e seu Eu progridedesprende-se do seu Eu,e seu Eu se conserva Como não busca nada para si,sua essência se realiza Percebe a razão de ser assim? Adaptação livreContinuar lendo “Sete”

Uma mentira sobre viver com leveza!

1 mentira sobre viver com leveza: 🍪 quem vive com leveza não experimenta momentos de estresse emocional [MENTIRA] O estresse é uma reação hormonal e química que acontece no corpo a nível celular. Esta reação está relacionada com a sobrevivência e coloca a pessoa em estado de alerta pronta para decidir entre Luta/Fuga. 🍪 VocêContinuar lendo “Uma mentira sobre viver com leveza!”

Oito

A bondade sublime é como a águaA água, na sua bondade, beneficia todas as formasde existência sem preferênciaEla permanece nos lugares desprezadospela humanidadePortanto, é quase como a Tao Viva com bondade na TerraPense com bondade, como uma lagoaConviva com bondade, como irmãsFale com a bondade de quem tem palavraGoverne com a bondade de quem temContinuar lendo “Oito”

21 dias para aliviar o estresse e a ansiedade antes do verão chegar!

Se o estresse e a ansiedade são emocionais, o que podemos fazer pelo nosso cérebro para harmonizar estas sensações? 🤸🏻‍♀️✨ Eu acredito que como pessoas temos todos os recursos necessários pra buscar ajuda e também para nos ajudarmos. É por isso que eu escolhi começar o primeiro dia da jornada de 21 dias pra aliviarContinuar lendo “21 dias para aliviar o estresse e a ansiedade antes do verão chegar!”

Dez

Saberás educar a tua alma e o teu corpopara que abracem a Unidadee se tornem indivisíveis? Saberás evitar a separação desta Unidadeconcentrando a tua energia para tornar-se flexívelcomo uma criança recém-nascida? Saberás purificar a tua mente,para contemplar a Profundidade,e mantê-la sem mácula? Saberás amar a humanidade e governar a Terraatravés do não-conhecimento (wu dze)? Saberás,Continuar lendo “Dez”

Onze

Trinta raios convergem para o centro da rodaÉ o espaço vazio no centro da roda que a torna útilEscava-se a argila para modelar um vasoA utilidade do vaso esta no nada interiorAo cortar uma porta ou uma janela se cria uma passagemÉ a vacuidade da passagem que a torna útil Assim, da existência se percebeContinuar lendo “Onze”

Como criar tempo na rotina pra aliviar o estresse?

Comecei a estudar sobre formas de aliviar o estresse seguindo minha intuição e testando tudo (absolutamente tudo) o que encontrei pela frente. Na minha jornada fazendo pelo menos uma coisa por dia para desestressar eu percebi que quase todas as pessoas tem a possibilidade de criar tempo no seu dia. (Dia 01/12 faço 6 mesesContinuar lendo “Como criar tempo na rotina pra aliviar o estresse?”

Doze

As cinco cores cegam os olhos da humanidadeOs cinco sons ensurdecem os ouvidos da humanidadeOs cinco sabores embotam o paladar da humanidadeCorrer e perseguir alienam o coração e a mente da humanidadeBens valiosos conturbam nossas ações Por isso, a pessoa sábia cuida para atenderà necessidade do seu interiorao invés das coisas que enxerga com seusContinuar lendo “Doze”

Como evitar o estresse no final do ano?

Já percebeu como o final do ano pode vir junto com uma sensação de emergência, de falta de tempo, de prazos apertados e de tarefas pra ontem? Por mais impossível que possa parecer mudar essa vibração, depende muito mais de você do que de qualquer outro fator. Pra te ajudar separei 5 sugestões que euContinuar lendo “Como evitar o estresse no final do ano?”

O movimento e a quietude

2 coisas pra começar a semana com mais leveza Biscoitinhos! 🤸🏻‍♀️✨ Se movimentar: faça uma caminhada ao ar livre, uma trilha na natureza, ande de bike ou simplesmente corra. Quando nos movimentamos, movemos energia (Qi), movemos o sangue (Xue) e os fluídos corpóreos. Trabalhar o eixo Qi-Xue na Acupuntura e na Medicina Chinesa é superContinuar lendo “O movimento e a quietude”

Treze

“Honra e desonra estão relacionadas”“Avalie as aflições através da perspectiva do seu corpo” Por que se diz: “Honra e desonra estão relacionadas” ? A honra eleva, a desonra abateExperimentar esta ou aquela é assustadorpor isso se diz: “Honra e desonra estão relacionadas” Por que se diz: “Avalie as aflições através da perspectiva do seu corpo”Continuar lendo “Treze”

Quinze

As pessoas sábias da antiguidadeeram mestras em penetrar a sutil, misteriosa e profunda TaoEram tão profundas que não podiam ser compreendidasPor não poderem ser compreendidasÉ preciso esforçar-se para descrevê-las Receosas, como quem atravessa um rio no invernoCautelosas, como quem teme as quatro direçõesReservadas, como quem se hóspedaSolúveis, como a neve que derreteGenuínas, como a madeiraContinuar lendo “Quinze”

Dezesseis

Alcança a vacuidade absolutaConserva-se em plena quietudeAs dez mil formas fluem simultaneamenteContempla a transformação dos seresTodas as coisas, por mais diversas que sejam,retornam à raizRetornar à raiz chama-se quietudeQuietude significa retornar a natureza originalNatureza original significa eternidadeCompreender a eternidade é alcançar a iluminaçãoNão compreender a eternidade atrai o infortúnioConhecer a o que é imutável éContinuar lendo “Dezesseis”

Dezessete

Quando uma pessoa grandiosa governa,a multidão mal percebe sua existência Quando uma pessoa não tão grande governa,ela é amada e respeitada Quando uma pessoa inferior governa,ela é temida Quando uma pessoa má governa,ela é desprezada pela multidão Com quanta prudência há que medir às palavras ao liderar! Quando as obras se concluem e as coisasContinuar lendo “Dezessete”

O estresse e as redes sociais fora do ar

Um dia offline pode ter um potencial enorme de aliviar o estresse, mas o contrário também é verdadeiro. A semana começou com a instabilidade no WhatsApp, no Instagram e no Facebook, e essa instabilidade, mexe com o emocional Bolachinhas 🍪🥠. De um lado temos o vício, cada rede social cria uma necessidade que só podeContinuar lendo “O estresse e as redes sociais fora do ar”

Energia potencial e estresse

🤸🏻‍♀️✨ Sorte do dia: você tem uma enorme energia potencial para criar momentos livres de estresse na sua rotina. É isso mesmo Bolachinhas, energia potencial é aquela energia da física que não está expressa ainda, ela existe como possibilidade. É preciso começar um movimento interno e expandi-lo no exterior. Na prática você pode fazer 3Continuar lendo “Energia potencial e estresse”

O Biscoito Cósmico no Imagine 2030 Festival – Edição 2021

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? O Imagine 2030 Festival é um evento realizado de forma colaborativa por pessoas transformadoras que fazem parte da rede de Antenas do projeto Imagine 2030 – Este projeto convida todas as pessoas a serem criadoras de um futuro radicalmente diferente: imaginando e agindo agora. EmContinuar lendo “O Biscoito Cósmico no Imagine 2030 Festival – Edição 2021”

Seu corpo é cura e sua mente sabe o que você precisa fazer.

É isso mesmo Biscoitinhos e Bolachinhas, você sabe o que é melhor pra você, mas talvez não saiba que sabe. Você precisa começar a se escutar. Acontece que pra escutar o nosso interior é preciso silenciar (tanto o interior quanto o exterior). É preciso pausar, desacelerar e começar a por no papel o que éContinuar lendo “Seu corpo é cura e sua mente sabe o que você precisa fazer.”

Como o estresse crônico modifica o cérebro e afeta sua rotina?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem por ai? Sabia que quando o estresse se torna crônico na vida de uma pessoa ele afeta diretamente sua saúde e o bem estar? E sim, a pandemia da Covid-19 aumentou significativamente o numero de pessoas que sofrem com o estresse crônico. É por isso que incluirContinuar lendo “Como o estresse crônico modifica o cérebro e afeta sua rotina?”

Dezenove

Anulando a religiosidade e abandonando a astúciaas pessoas se beneficiarão cem vezesAnulando os favores e rejeitando a moralidadeas pessoas retornarão ao amor fraternalAnulando a engenhosidade e abandonando a sagacidadenão haverá mais ladrões nem roubos Se estas três frases ditas não são o suficiente Então faça existir aquilo em que se possa confiarEncontre e abrace aContinuar lendo “Dezenove”

Rodas de conversa sobre o estresse

Por que falar sobre o estresse é tão importante? O estresse faz parte da vida de todos os seres vivos. É uma reação fisiológica intimamente relacionada com a sobrevivência. Se por um lado, não podemos mudar o fato de que vamos ficar estressados. Por outro, podemos mudar a forma como lidamos com episódios de estresseContinuar lendo “Rodas de conversa sobre o estresse”

Coisas que começam no pensamento e se transformam em movimento

Vamos começar pensando pra logo depois partir pra ação Bolachinhas! Quando estamos nos sentindo sobrecarregados pode ser díficil fazer este exercício. Afinal de contas, como é que você vai parar pra pensar no que dá sentido pra sua vida, se constantemente você se sente cansado e sem tempo pra relaxar? Calma Bolachinha estressada, eu vouContinuar lendo “Coisas que começam no pensamento e se transformam em movimento”

O que você pode fazer – por você – antes do verão chegar?

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas, tudo bom? 🍪 Imaginem a cena: Antes do verão chegar você se olha no espelho e percebe que esta se sentindo muito bem consigo mesmo; Percebe que tem experimentado momentos de tranquilidade mental; que aquela ansiedade, antes tão frequente, não é mais tão frequente assim; Percebe que sua disposição aumentou, queContinuar lendo “O que você pode fazer – por você – antes do verão chegar?”

A arte de desestressar através da prosa e da poesia

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas, bom domingo! Hoje eu compartilho uma poesia em prosa escrita por mim, os versos refletem minha formação com Bióloga, escritora, estudante de Acupuntura e amante da Medicina Tradicional Chinesa. Te convido a ler e deixar um comentário com a sua reflexão sobre o tema que abordei. — Sobre as duas estaçõesContinuar lendo “A arte de desestressar através da prosa e da poesia”

As Verdades e mentiras sobre a leitura aliviar o estresse

Aliviar o estresse é sobre criar espaços no seu dia Bolachinhas. Espaços, pausas ou momentos se preferir. Quando você cria situações que te permitem focar a atenção por um certo tempo, e neste tempo seguir uma linha de raciocínio ou aprender algo novo, você na verdade está dando tempo para o seu cérebro relaxar. MomentosContinuar lendo “As Verdades e mentiras sobre a leitura aliviar o estresse”

O movimento de desestressar

🤸🏻‍♀️✨ O movimento de desestressar é um movimento que começa internamente, é introspectivo e pessoal. Quando o movimento interno transmuta, se torna visível em ações, aproximando pessoas que compartilham valores semelhantes. O movimento de desestressar é um movimento de pessoas que assumem a responsabilidade sobre suas vidas, sobre seus hábitos e suas atitudes. E assim,Continuar lendo “O movimento de desestressar”

Imagine 2030 Festival | Edição 2021

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas! Tudo bem por ai? Tá ai uma oportunidade de desestressar!Um Festival online gratuito que vai ocorrer dos dias 17 a 30 de setembro. Alguém por aqui já tinha ouvido falar do Imagine 2030? 🤸🏻‍♀️✨  Vou contar como conheci o @imagine2030 e porque eu quero que você conheça também Bolachinha! Foi no inícioContinuar lendo “Imagine 2030 Festival | Edição 2021”

É preciso sair do modo automático pra desestressar

Como sair do modo automático e começar a desestressar Bolachinha 🤸🏻‍♀️✨ Quando a vida segue em modo automático nem mesmo numa piscina você encontra paz. No automático não existe tempo pra apreciar o sol se pôr. No automático estamos ocupados demais tentando conquistar todas as coisas que precisamos ter pra ser feliz. Em modo automáticoContinuar lendo “É preciso sair do modo automático pra desestressar”

O desafio esta em querer!

Você já parou pra pensar em como tudo, absolutamente tudo o que você conquistou até hoje começou com um desejo, uma vontade ou uma ideia? É como se existisse um mar de ideias flutuantes, elas passam por nossas mentes e algumas se tornam concretas, enquanto outras simplesmente se vão. A grande diferença esta no queContinuar lendo “O desafio esta em querer!”

# Dia 60 – Aliviar o estresse é um exercício de autoconhecimento

Reconhecer como você se sente, qual o seu humor ou seu estado de espírito é um grande passo na arte de desestressar. Quando você não reconhece as sensações que ocorrem no seu corpo e as emoções que transbordam na sua mente, você está vivendo em modo automático. E por isso está mais reativa, as açõesContinuar lendo “# Dia 60 – Aliviar o estresse é um exercício de autoconhecimento”

# Dia 58 – Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver.

🤸🏻‍♀️✨ Sorte do dia Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver. É muito comum acreditar que o estresse é sinônimo de sucesso. Mas não é bem assim. O sucesso também pode ser medido em sorrisos, também pode ser medido com presença. Do que adianta serContinuar lendo “# Dia 58 – Antes de qualquer coisa, você precisa ter clareza de como quer viver.”

# Dia 57 – Se blindar emocionalmente é balela

Tenho lido e visto frequentemente posts sobre como podemos nos blindar para ser felizes, como blindar nossas emoções para aguentar a pressão no trabalho, como blindar a mente para se livrar da ansiedade… E quer saber de uma coisa? Eu não acredito nessa balela de se Blindar pra aliviar o estresse ou a ansiedade. BlindarContinuar lendo “# Dia 57 – Se blindar emocionalmente é balela”

# Dia 56 – 3 coisas que fiz para aliviar o estresse em um mesmo dia

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? Quarta-feira a noite e eu não tinha um post pronto pra compartilhar com vocês, mas nem por isso eu deixei de cumprir minha meta de fazer pelo menos uma coisa por dia para aliviar o estresse. Na verdade tem dias que faço 2, 3 asContinuar lendo “# Dia 56 – 3 coisas que fiz para aliviar o estresse em um mesmo dia”

# Dia 52 – Como encontrar forças no seu interior?

Existem dias em que o estresse emocional pode ser experienciado de forma mais pesada. É o caso de pessoas que lidam com o diagnóstico de varias doenças sérias como doenças autoimunes, tumores, doenças incapacitantes, entre tantas outras. Em casos assim, alguns médicos orientam seus pacientes a encontrar formas de aliviar o estresse, para que aContinuar lendo “# Dia 52 – Como encontrar forças no seu interior?”

# Dia 36 – Seis formas de alívio do estresse para pessoas sem tempo

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bom? Uma das coisas que mais escuto é: – Não tenho tempo. Pensando em você que se sente assim, estressado, ansioso, sobrecarregado e sem tempo de colocar as dicas de alívio do estresse do Biscoito em prática – eu estava pensando justamente em você quando prearei essa lista:Continuar lendo “# Dia 36 – Seis formas de alívio do estresse para pessoas sem tempo”

Não vai te custar 1 centavo # Dia 12

🤸🏻‍♀️ 6 Coisas que desestressam e não custam absolutamente nada pra você. 🥠✨ Fazer pausas! Crie o hábito de apreciar as pequenas pausas que você pode fazer no seu dia-a-dia. Como tomar sol e produzir um pouco de vitamina D. 🥠✨ Respire! Inspire profundamente e expire lentamente, sinta o ar preenchendo os pulmões e aContinuar lendo “Não vai te custar 1 centavo # Dia 12”

Te ajudo a desestressar em 21, 64 e 81 dias

Oi Biscoitinhos 🥠✨ e Bolachinhas 🍪? Como estamos? Energizadas ou esgotadas? Bem dispostas ou cansadas? Sobrecarregadas ou de boas? Se você chegou até aqui existe uma chance de estar se sentindo estressado. Essa sensação de estresse aumentou muito com a pandemia e os motivos são os mais diversos possíveis. Seja pelo trabalho em homeoffice; ouContinuar lendo “Te ajudo a desestressar em 21, 64 e 81 dias”

Minha jornada começa aqui

Eu sempre flertei com práticas orientais como a yoga, meditação, acupuntura, aromaterapia, feng shui… Sempre flertei com ser uma pessoa atlética que corre todos os dias de manhã cedinho, que se exercita regularmente, que se alimenta conscientemente… Acontece que flertar com estes estereótipos do que “eu quero ser” nunca foi suficiente para mudar minhas atitudes.Continuar lendo “Minha jornada começa aqui”

Persistir é o único caminho

Eu perdi a conta de quantas vezes coloquei nas minhas metas de início de ano me cuidar mais. 🥠Praticar yoga todos os dias;🥠Meditar todos os dias;🥠Caminhar regularmente;🥠Comer com mais consciência; … A lista parece infindável … É só folhear minhas agendas anteriores pra ver como estes desejos se mantiveram constantes, mas até hoje não foramContinuar lendo “Persistir é o único caminho”

O que você come se trans(forma) em você

É comum acreditar que a alimentação não tem nada a ver com nosso estado de espírito, ou mesmo com a nossa saúde. Mas existem linhas da medicina que já pensam o contrário. É o caso da medicina integrativa e da medicina funcional. Acontece que a influência que os alimentos têm sobre a nossa saúde éContinuar lendo “O que você come se trans(forma) em você”

Sempre é possível transformar situações ruins em algo positivo

Ontem eu fui a um reumatológica aleatório que marquei pelo aplicativo da Unimed BH, isso porque, das indicações que tive consegui marcar uma médica em abril e a outra não atende novos clientes pelo plano de saúde… Uma prática cada vez mais comum entre médicos em BH, e que me deixa muito desconfortável, mas enfimContinuar lendo “Sempre é possível transformar situações ruins em algo positivo”

Hexagramas Kan e Yi – Como lidar com situações difíceis que não podem ser evitadas?

Na madrugada de sábado pra domingo consultei o I Ching sobre meus medos e inseguranças em relação a probabilidade de ter uma doença autoimune. Escolhi deliberadamente ler o Hexagrama Kan, ao invés de sortear com moedas como costumo fazer… Porque escolhi este Hexagrama? Estou prestes a completar 36 anos (em março), na medicina chinesa asContinuar lendo “Hexagramas Kan e Yi – Como lidar com situações difíceis que não podem ser evitadas?”

Qian

Este é o primeiro hexagrama do I Ching organizado pelo Rei Wen na sequência zhōu yì e é o hexagrama 63 na sequência gû yì organizada por Fu Xi. Os trigramas céu sobre céu fornecem a noção de espaço e de tempo. Percebemos o espaço ao observar o céu e percebemos o tempo ao observarContinuar lendo “Qian”