O movimento e a quietude

2 coisas pra começar a semana com mais leveza Biscoitinhos! 🤸🏻‍♀️✨ Se movimentar: faça uma caminhada ao ar livre, uma trilha na natureza, ande de bike ou simplesmente corra. Quando nos movimentamos, movemos energia (Qi), movemos o sangue (Xue) e os fluídos corpóreos. Trabalhar o eixo Qi-Xue na Acupuntura e na Medicina Chinesa é superContinuar lendo “O movimento e a quietude”

# Dia 60 – Aliviar o estresse é um exercício de autoconhecimento

Reconhecer como você se sente, qual o seu humor ou seu estado de espírito é um grande passo na arte de desestressar. Quando você não reconhece as sensações que ocorrem no seu corpo e as emoções que transbordam na sua mente, você está vivendo em modo automático. E por isso está mais reativa, as açõesContinuar lendo “# Dia 60 – Aliviar o estresse é um exercício de autoconhecimento”

# Dia 36 – Seis formas de alívio do estresse para pessoas sem tempo

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bom? Uma das coisas que mais escuto é: – Não tenho tempo. Pensando em você que se sente assim, estressado, ansioso, sobrecarregado e sem tempo de colocar as dicas de alívio do estresse do Biscoito em prática – eu estava pensando justamente em você quando prearei essa lista:Continuar lendo “# Dia 36 – Seis formas de alívio do estresse para pessoas sem tempo”

# Dia 24 – Algo extrovertido e ao ar livre

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bom com vocês? A dica de hoje foi escolhida com a participação de vocês (da maioria). Coloquei uma enquete no instagram pedindo a ajuda da nossa comunidade cósmica e o mais votado foi: (✨) Atividade ao ar livre x ( ) Atividade em casa. ( ) Algo introvertidoContinuar lendo “# Dia 24 – Algo extrovertido e ao ar livre”

Não faça isso antes de dormir # Dia 11

Confesso que já fiz estas coisas Bolachinhas! E se descuidar… se descuidar posso ficar num loop infinito de repetições até aprender a lição. 🤸🏻‍♀️ Erro 1) Pensar no que te estressa antes de dormir. Se você não pode resolver o problema na hora de dormi, você não deveria estar pensando nele neste momento. Simples assim.Continuar lendo “Não faça isso antes de dormir # Dia 11”

Meditação não funciona pra mim # Dia 8

🍪 Quantas vezes eu já pensei que a meditação não estava funcionando pra mim? Quantas vezes eu fiquei com a pulga atrás da orelha pensando se eu estava meditando do jeito certo? Se a técnica de meditação que eu estava seguindo era a melhor? A mais eficaz? 🥠✨ Estas dúvidas são comuns a todas asContinuar lendo “Meditação não funciona pra mim # Dia 8”

Banho relaxante com ervas e aromas # Dia 4

🤸🏻‍♀️ Este banho é ideal para você se reenergizar. É para aqueles momentos em que a carga de estresse que estamos vivenciando esta nos deixando sobrecarregados e sem forças pra seguir em frente. 🥠✨ Você vai precisar de: 1) Um tempo para si; 2) Uma playlist com músicas que te acalma e energizam; 3) Camamolia;Continuar lendo “Banho relaxante com ervas e aromas # Dia 4”

O que desestressa é a troca, ouvir e ser ouvido # Dia 2

🤸🏻‍♀️ Acione sua rede de apoio! Conversar sobre o que te estressa é algo necessário. Nem sempre as pessoas que moram com você, serão as melhores pessoas para isso. ✨ Elas podem estar envolvidas de alguma forma com o que te estressa. ✨ Elas podem, direta ou indiretamente, estar contribuindo para sua carga de estresseContinuar lendo “O que desestressa é a troca, ouvir e ser ouvido # Dia 2”

O que mais funcionou para aliviar meu estresse

🤸🏻‍♀️ Manter um registro escrito a mão. Não se engane, eu nunca tive um diário. Não sei da onde esta idéia surgiu, eu apenas segui minha intuição. Decidi que ia fazer pelo menos uma coisa por dia para aliviar meu estresse e decidi que iria anotar o que eu fiz e como me senti depoisContinuar lendo “O que mais funcionou para aliviar meu estresse”