Energia potencial e estresse

🤸🏻‍♀️✨ Sorte do dia: você tem uma enorme energia potencial para criar momentos livres de estresse na sua rotina. É isso mesmo Bolachinhas, energia potencial é aquela energia da física que não está expressa ainda, ela existe como possibilidade. É preciso começar um movimento interno e expandi-lo no exterior. Na prática você pode fazer 3Continuar lendo “Energia potencial e estresse”

Tudo bem pedir ajuda, tudo bem ajudar # Dia 16

Oi Biscoitinho 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem com vocês? Em qual dia você esta? Talvez este seja o seu dia 1, talvez seja o dia 16, talvez você não tenha começado a lidar com o seu estresse diário e esteja se sentindo sobrecarregado e cansado. Sabe, no meu primeiro dia lidando com o estresseContinuar lendo “Tudo bem pedir ajuda, tudo bem ajudar # Dia 16”

# Dia 13 Como aliviar a dor nos ombros e pescoço

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Como vocês estão se sentindo hoje? Eu fiz uma enquete no instagram sobre onde o estresse doí e muitas pessoas marcaram que um dos lugares em que sentem mais dores é justamente nos ombros e pescoço. Bem vindos ao clube! Por aqui eu sinto que é o trabalho no computadorContinuar lendo “# Dia 13 Como aliviar a dor nos ombros e pescoço”

Não vai te custar 1 centavo # Dia 12

🤸🏻‍♀️ 6 Coisas que desestressam e não custam absolutamente nada pra você. 🥠✨ Fazer pausas! Crie o hábito de apreciar as pequenas pausas que você pode fazer no seu dia-a-dia. Como tomar sol e produzir um pouco de vitamina D. 🥠✨ Respire! Inspire profundamente e expire lentamente, sinta o ar preenchendo os pulmões e aContinuar lendo “Não vai te custar 1 centavo # Dia 12”

Não faça isso antes de dormir # Dia 11

Confesso que já fiz estas coisas Bolachinhas! E se descuidar… se descuidar posso ficar num loop infinito de repetições até aprender a lição. 🤸🏻‍♀️ Erro 1) Pensar no que te estressa antes de dormir. Se você não pode resolver o problema na hora de dormi, você não deveria estar pensando nele neste momento. Simples assim.Continuar lendo “Não faça isso antes de dormir # Dia 11”

Escalda pés e automassagem # Dia 10

🥠✨ Tire um tempinho para cuidar dos seus pés! Na Medicina Chinesa os pés representam um micro sistema de todo o corpo, por isso, ao cuidar deles estamos cuidando do todo. 🤸🏻‍♀️ Você vai precisar de: Uma toalha macia, uma bacia, camomila, alecrim e sal marinho. 🤸🏻‍♀️ Preparo: Ferva 1 litro de água, desligue oContinuar lendo “Escalda pés e automassagem # Dia 10”

Meditação não funciona pra mim # Dia 8

🍪 Quantas vezes eu já pensei que a meditação não estava funcionando pra mim? Quantas vezes eu fiquei com a pulga atrás da orelha pensando se eu estava meditando do jeito certo? Se a técnica de meditação que eu estava seguindo era a melhor? A mais eficaz? 🥠✨ Estas dúvidas são comuns a todas asContinuar lendo “Meditação não funciona pra mim # Dia 8”

8 Óleos essenciais para aliviar o estresse # Dia 7

Oi Biscoitinhos e Bolachinhas! Como estamos? 🤸🏻‍♀️ Na minha jornada em busca de controle e alívio do estresse eu estou disposta a experimentar tudo e vocês? Neste post eu reuni 8 óleos essenciais que podem perfumar a sua casa, seu ambiente de trabalho, seu quarto, seu carro – (o céu é o limite aqui) eContinuar lendo “8 Óleos essenciais para aliviar o estresse # Dia 7”

Se escute, se acolha, se cuide… – # Dia 5

🥠✨ Instinto ou intuição? 🤸🏻‍♀️ Sabe aquela voz quase silenciosa dentro da sua cabeça, que muitas vezes se parece com uma sensação? Precisamos aprender a escuta-la cada vez mais. As vezes estamos tão desconectados de nós mesmo, tão sobrecarregados com a rotina da casa, do trabalho, dos filhos, do(a) parceiro(a) que vamos pouco a poucoContinuar lendo “Se escute, se acolha, se cuide… – # Dia 5”

Banho relaxante com ervas e aromas # Dia 4

🤸🏻‍♀️ Este banho é ideal para você se reenergizar. É para aqueles momentos em que a carga de estresse que estamos vivenciando esta nos deixando sobrecarregados e sem forças pra seguir em frente. 🥠✨ Você vai precisar de: 1) Um tempo para si; 2) Uma playlist com músicas que te acalma e energizam; 3) Camamolia;Continuar lendo “Banho relaxante com ervas e aromas # Dia 4”

Pegue a estrada – # Dia 3

Sábado é dia de relaxar Bolachinhas! 🤸🏻‍♀️ Te convido a sair de casa e esticar as canelas. Quero que você pense em um mirante, um local próximo da sua cidade que você possa ir de carro ou de bike. 🤸🏻‍♀️ Pegue um pouco de estrada, veja um pouco de mato, respire outros ares. 🤸🏻‍♀️ SairContinuar lendo “Pegue a estrada – # Dia 3”

O que desestressa é a troca, ouvir e ser ouvido # Dia 2

🤸🏻‍♀️ Acione sua rede de apoio! Conversar sobre o que te estressa é algo necessário. Nem sempre as pessoas que moram com você, serão as melhores pessoas para isso. ✨ Elas podem estar envolvidas de alguma forma com o que te estressa. ✨ Elas podem, direta ou indiretamente, estar contribuindo para sua carga de estresseContinuar lendo “O que desestressa é a troca, ouvir e ser ouvido # Dia 2”

O que mais funcionou para aliviar meu estresse

🤸🏻‍♀️ Manter um registro escrito a mão. Não se engane, eu nunca tive um diário. Não sei da onde esta idéia surgiu, eu apenas segui minha intuição. Decidi que ia fazer pelo menos uma coisa por dia para aliviar meu estresse e decidi que iria anotar o que eu fiz e como me senti depoisContinuar lendo “O que mais funcionou para aliviar meu estresse”

Te ajudo a desestressar em 21, 64 e 81 dias

Oi Biscoitinhos 🥠✨ e Bolachinhas 🍪? Como estamos? Energizadas ou esgotadas? Bem dispostas ou cansadas? Sobrecarregadas ou de boas? Se você chegou até aqui existe uma chance de estar se sentindo estressado. Essa sensação de estresse aumentou muito com a pandemia e os motivos são os mais diversos possíveis. Seja pelo trabalho em homeoffice; ouContinuar lendo “Te ajudo a desestressar em 21, 64 e 81 dias”