# Dia 40 – O que a ansiedade, preocupação, e os pensamentos repetitivos tem em comum?

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, tudo bem com vocês? Quero começar a semana pedindo o feedback e a participação de vocês. Como anda a sua jornada para desestressar? O que você precisa fazer hoje pra transformar o seu dia? O que precisa fazer essa semana pra encontrar o equilíbrio? Cada jornada é única eContinuar lendo “# Dia 40 – O que a ansiedade, preocupação, e os pensamentos repetitivos tem em comum?”

# Dia 18 Ative a circulação e a respiração pra começar a semana

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪, como vocês estão se sentindo hoje? Hoje quero propor uma atividade simples é acessível a muitas pessoas. 🤸🏻‍♀️✨ Sair pra caminhar. A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser praticada em qualquer lugar. Eu particularmente gosto de escolher um bairro arborizado na minha cidade e ir atéContinuar lendo “# Dia 18 Ative a circulação e a respiração pra começar a semana”

A triplice para desestressar # Dia 9

Todas as práticas anti-estresse que eu fiz nos meus 39 dias lidando com o estresse nutriram pelo menos um destes três aspectos da minha vida: 🥠✨ Corpo, Mente e Social. 🤸🏻‍♀️ De alguma forma ou de outra, o que relaxa meu corpo, aliviando a tensão física, atua também na minha mente reduzindo a irritabilidade, aContinuar lendo “A triplice para desestressar # Dia 9”

Yoga funciona para desestressar? # Dia 6

Quando eu era criança eu adorava ir na casa da minha tia (irmã mais velha do meu pai), ela era professora de Yoga e a casa dela tinha uma vibe muito diferente das outras casas que eu conhecia. Um gramadão na frente da casa e uma sala ampla com inumeras almofadinhas espalhadas pelos cantos. FizContinuar lendo “Yoga funciona para desestressar? # Dia 6”

O que mais funcionou para aliviar meu estresse

🤸🏻‍♀️ Manter um registro escrito a mão. Não se engane, eu nunca tive um diário. Não sei da onde esta idéia surgiu, eu apenas segui minha intuição. Decidi que ia fazer pelo menos uma coisa por dia para aliviar meu estresse e decidi que iria anotar o que eu fiz e como me senti depoisContinuar lendo “O que mais funcionou para aliviar meu estresse”

Te ajudo a desestressar em 21, 64 e 81 dias

Oi Biscoitinhos 🥠✨ e Bolachinhas 🍪? Como estamos? Energizadas ou esgotadas? Bem dispostas ou cansadas? Sobrecarregadas ou de boas? Se você chegou até aqui existe uma chance de estar se sentindo estressado. Essa sensação de estresse aumentou muito com a pandemia e os motivos são os mais diversos possíveis. Seja pelo trabalho em homeoffice; ouContinuar lendo “Te ajudo a desestressar em 21, 64 e 81 dias”