Como a Acupuntura e Medicina Chinesa ajudam a alterar hábitos?

Nossos hábitos estão enraizados no cérebro, assim, corpo e mente poupam tempo e energia para executar muito mais tarefas em um dia. Se você deseja incorporar um novo hábito, seja ele: 🍪 Não fumar🍪 Beber mais água🍪 Praticar exercícios🍪 Meditar🍪 Contar até 10 antes de perder a paciência🍪 Comer frutas Você precisa remodelar suas conexõesContinuar lendo “Como a Acupuntura e Medicina Chinesa ajudam a alterar hábitos?”

# Dia 27 – Direcione a atenção para um objeto específico

Ois Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas 🍪! Tudo bem por ai? Hoje eu vou compartilhar com vocês uma técnica de meditação que aprendi com o Monje Rinpoche. Nesta técnica utilizamos diretamente os sentidos (visão, audição, olfato, paladar, tato) como meio de acalmar e relaxar a mente, através da capacidade mental de saber e discernir o queContinuar lendo “# Dia 27 – Direcione a atenção para um objeto específico”

# Dia 27 – Meditação Guiada, um exercício de visualização

Oi Biscoitinhos 🥠 e Bolachinhas! Como estamos hoje? Prontos para meditar? No dia 8 do desafio de 21, 64 e 81 dias para desestressar eu sugeri a série Meditação Guiada Headspace da Netflix. Alguém por aqui maratonou a série? Eu sempre gostei de pensar que prefiro meditar sozinha, que não curto muito meditações guiadas. MasContinuar lendo “# Dia 27 – Meditação Guiada, um exercício de visualização”

Meditação não funciona pra mim # Dia 8

🍪 Quantas vezes eu já pensei que a meditação não estava funcionando pra mim? Quantas vezes eu fiquei com a pulga atrás da orelha pensando se eu estava meditando do jeito certo? Se a técnica de meditação que eu estava seguindo era a melhor? A mais eficaz? 🥠✨ Estas dúvidas são comuns a todas asContinuar lendo “Meditação não funciona pra mim # Dia 8”

Como cultivar a gratidão?

A energia da gratidão cria espaço na sua vida. Quando você cria espaço, você experimenta um estado de permissão. Quando você está em um estado de permissão, as coisas acontecem.A gratidão é trans(forma)dora. Algumas maneiras de experimentar a gratidão: ✨ Doe sem expectativas. ✨ Mude sua forma de pensar, pare por 10 segundos e sejaContinuar lendo “Como cultivar a gratidão?”